Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum

Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m
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Auteur Message
Cathy
Modérateur


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MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 09:22    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Un grand bravo Ayla pour cette semaine sans fumer!



Dernière édition par Cathy le Lun 14 Déc 2009, 09:14; édité 1 fois
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MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 09:22    Sujet du message: Publicité

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Ayla



Inscrit le: 14 Fév 2009
Messages: 210

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 10:39    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

oui, la première est faite et j'en suis très contente
Merci Cathy pour ce beau chaton (j'ai deux chats, mais si je m'écoutais, ily en aurai partout à la maison )

En terme d'envie physique, pas trop de soucis, si ce n'est hier soir....Première soirée à l'extérieur, à voir des amis sortir dehors, là, ce fut vraiment pénible. Mais une nuit de sommeil, et ce matin, c'est passé.

Par contre, la sensation de gros vide est déjà revenue: cette fois, je ne ressens pas cependant le besoin d'en allumer une. A force de me dire que çà ne changerait rien, je crois que j'ai réussi à me convaincre à force

Donc, je patiente, cette sensation de vide (proche d'un état un peu dépressif) va j'espère s'atténuer assez vite...c'est assez pénible, mais apparemment, mon tabacologue pense que celà peut venir de ma tension qui a chuté à 10.6... Cure de vitamine en cours pour résoudre tout celà Wink

et maintenant, cap sur la deuxième semaine Okay
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Lorraine



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Messages: 5 938

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 10:43    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Bravo Ayla, ce ne sont que de bonnes nouvelles Okay
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dan37



Inscrit le: 11 Fév 2009
Messages: 114

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 14:48    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

url=http://lesdefumesheureux.xooit.com/image/27/c/2/2/felicitations-3a7678.gif.htm]
[/url]
BRAVO POUR TA PREMIERE SEMAINE  EN ROUTE POUR LA DEUXIEME




_________________
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Marilyb
Administrateur


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Messages: 28 124

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 14:58    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

bravo Ayla, magnésium et vitamine C sont souvent conseillés par les médecins
ça y est, tu comptes en semaines à partir de maintenant
direction la quinzaine
bravoooooooooo



très bonne continuation sans tabac
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Kilby



Inscrit le: 30 Sep 2008
Messages: 3 295

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 19:21    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Bravo pour ta première semaine Ayla






En route vers la 2e
_________________
6 ans sans fumer, c'est extra !!!!
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Ayla



Inscrit le: 14 Fév 2009
Messages: 210

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 19:43    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Merci à tous Smile
et oui, cap sur la deuxième semaine maintenant

Ce soir, soirée raclette chez des amis fumeurs ..je n'ai aucunement l'intention de craquer, mais je sens que çà va être très frustrant ce soir... Crying or Very sad

vivement demain matin, çà ira bien mieux une fois cette "épreuve" finie
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Cathy
Modérateur


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MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 19:51    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

C'est un cap à passer Ayla , tiens bon demain tu sera fière!
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Marilyb
Administrateur


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MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 20:10    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

emmène des munitions : chewing-gum, bonbons
si tu as chez toi une petite huile essentielle, histoire de mettre quelques
gouttes sur un mouchoir papier et de sniffer
et fais un tour dans les dossiers sur le tabac, il y a les exercices de respiration
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Ayla



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Messages: 210

MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 20:24    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Merci, c'est chose faite, mon sac est plein de chewing-gum...c'est parti pour affronter ce nouveau cap (où je ne craquerai pas Okay )
Bonne soirée à vous tous et encore merci pour tout votre soutien et vos encouragements Wink
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Marilyb
Administrateur


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MessagePosté le: Sam 21 Fév 2009, 20:26    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

amuse-toi bien surtout
ils vont être nombreux à te féliciter ce soir
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Ayla



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MessagePosté le: Dim 22 Fév 2009, 09:52    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Finalement, cette soirée fut moins dure que je ce que je croyais Okay
quelques petites envies, mais controlées par la respiration Mr. Green

et j'ai réussi à controler l'envie de manger toute la raclette pour ne pas avoir à culpabiliser sur la balance ce matin (et voir tous les efforts de la semaine anéantis de ce côté non plus )

Donc voilà, bon moral et pas d'envie
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Lorraine



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Messages: 5 938

MessagePosté le: Dim 22 Fév 2009, 10:03    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

C'est génial Ayla, tu peux être fière de toi Okay
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Marilyb
Administrateur


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MessagePosté le: Dim 22 Fév 2009, 10:22    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

bravo, ça fait super plaisir de te lire
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Cathy
Modérateur


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Messages: 14 844

MessagePosté le: Dim 22 Fév 2009, 10:33    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m Répondre en citant

Super!!! Very Happy Very Happy Very Happy
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:06    Sujet du message: Ayla 1 s/15 j/3 s/ 1 m/2 m/ 3m/4 m/5 m/6 m/7 m/8 m/9m/10/11 m

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