Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum

Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

DEPUIS LE 1ER JANVIER 09
Aller à la page: 1, 2, 313, 14, 15  >
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum -> Tabac et sevrage -> Nous arrêtons de fumer
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
chatonours



Inscrit le: 02 Jan 2009
Messages: 159

MessagePosté le: Ven 2 Jan 2009, 23:09    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Ben voilà, c'est à mon tour de jouer, je me suis lancé hier, enfin "lancé", disons que voilà 3 semaines que j'attendais cette date, je voulais un vrai "repere" pour la suite, facile à retenir.
Aujourd'hui, 2eme jour d'arret, 1er message sur ce forum que j'ai decouvert hier soir, 1ere difficulté ce soir (j'etais encore ecoeuré hier par la soirée du reveillon où j'avais fumé jusqu'au degout presque). Donc, ce soir, ca travaille un peu quand meme surtout que j'ai toujours été un fumeur du soir, jamais du matin.
Mais à 33 ans, apres 18 ans de clopes, il est grand temps de faire preuve de volonté et de responsabilité.
Je le fais pour moi avant tout, parce ce que aussi j'ai envie de mettre toutes les chances de mon coté pour profiter de la vie et de ceux que j'aime un maximum.  
J'espere que ce forum plaisant m'aidera un peu, je vais essayer de m'interresser à celles et ceux qui "defument" (j'avais jamais entendu cette expression, je la trouve marrante).
C'est vrai que les encouragements communs ne peuvent etre que benefiques.
Bon courage à tous ! 
Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Ven 2 Jan 2009, 23:09    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 7 953

MessagePosté le: Ven 2 Jan 2009, 23:16    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

 chatonours
et bienvenu chez nous!!
ici c'est très sympa, il y a plein de rubriques, des gens adorables (pas de hasard, le forum est génial)..
on peut y parler de tout.. des nos avancées perso, de nos doutes
cliq sur l'index et fais défiler, tu verras tout ce qu'on peut faire pour pas penser à la clope!!
on rigole bien!
BRAVO pour ta défume en cours, moi je suis à 2 mois et des brouettes.
c'est encore dur mais ça passe!!
d'abord passer les 3 jours, pûis la première semaine, puis le premier mois, la première année..!!
en tous cas les amis d'ici sont importants dans la démarche!!
tu prend quelque chose? patch, ou autre?
bon courage à toi
encore

a bientot dans les rubriques!!
Revenir en haut
JaiMe



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 1 442

MessagePosté le: Ven 2 Jan 2009, 23:43    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Bonjour et bienvenue Chatonours.
Bravo pour ces 2 premières journées.
Ce n'est pas toujours facile, mais c'est réalisable. Nous sommes assez nombreux a avoir "défumé" et réussi grâce à ce forum et ses membres toujours à l'écoute et prêt à remonter le moral dans les moments de doutes.
  Okay Okay
 
_________________
Celui qui dans la vie est parti de zéro pour n'arriver à rien, n'a de merci à dire à personne
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Sam 3 Jan 2009, 09:26    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

bonjour Chatonours et bienvenue parmi nous
les 3 premiers jours sont les plus difficiles, donc tu as déjà fait les 2/3
bien entendu, nous serons avec toi, le forum est fait pour ça
fais-un tour dans les dossiers sur le tabac, comme je l'ai également conseillé à V1ce, le post
du Pr Molimard
déjà, c'est super, vous êtes 2 à la date d'arrêt du 1er janvier et c'est vraiment sympa
d'avoir un compagnon de défume
Revenir en haut
Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 840

MessagePosté le: Sam 3 Jan 2009, 09:35    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Bienvenue chatonours, tous mes encouragements pour ce 3 ème jour sans tabac! Very Happy

Revenir en haut
Lorraine



Inscrit le: 11 Sep 2008
Messages: 5 938

MessagePosté le: Sam 3 Jan 2009, 10:09    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Tous mes encouragements chatonours et bienvenue sur ce forum Mr. Green
Revenir en haut
tina



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 4 099

MessagePosté le: Sam 3 Jan 2009, 11:07    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant



Félicitations pour ton arrêt Okay  et bonne journée. D'ici quelques jours cela ira déjà mieux
alors accroches toi
_________________
Revenir en haut
chatonours



Inscrit le: 02 Jan 2009
Messages: 159

MessagePosté le: Sam 3 Jan 2009, 21:48    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Merci à tous de vos accueils, soutiens et encouragements,
pour repondre à une question de mitch je crois, je n'utilise aucun subsitut (champix, patch...)...pour le moment. En fait, lorsque je fais les tests de dependances au tabac (notamment sur la notice des patch), il s'avere que je n'en ai pas besoin ! profil dependance = 0
Moi, je veux bien, mais là par exemple, ce soir, j'ai bien mangé (huitres, sushis, fromages...), bien bu (vin blanc ! bcp !) et je me sens ultra nrv. j'imagine facilement qu'il n'est pas conseillé de descendre une bouteille de vin blanc  lorsqu'on cherche à arreter de fumer et je comprends pourquoi, ca me servira de lecon !
En attendant, on va regarder un petit film loué pour cette soirré (borat), j'espere que ca va me faire penser à autre chose.
Je voulais me defouler un instant avant ca et ecrire finalement me permet de penser à autre chose pendant les instants critiques d'apres repas. Merci pour ce forum.
Revenir en haut
Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 840

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 10:08    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Tu fumais combien chatonours , c'est curieux de n'avoir que 0 aux tests dépendance.
Aujourd'hui est ton 4 ème jour, alors un grand bravo. Very Happy

Revenir en haut
tina



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 4 099

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 10:44    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

, 4ème jour, SUPER Okay Okay Okay Okay .

Tu fumais combien par jour ?

Si jamais tu ressens un gros manque, tu peux aller à la pharmacie demander
une aide. Au départ cela peut faire du bien (si tu es de mauvaise humeur....)
_________________
Revenir en haut
Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 7 953

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 15:07    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Okay  bravo!! continues comme ça... (et nous avec!!)
Revenir en haut
chatonours



Inscrit le: 02 Jan 2009
Messages: 159

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 16:30    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

je fumais environ 8/10 cigarettes jour depuis 15 ans, la premiere vers les midi, jamais plus tot et plus on avancait dans la journée et soirée, plus la frequence s'accelerait. C'est pourquoi qd je fais les tests (sur la boite des patchs par ex), "fumez vous dans les 10 / 30 ou 60 min apres le reveil", fumez vous 1O cigarettes / 20 ou 30 par jour", fumez vous plus le matin que l'apm ?"...Etc...c'est le test de fagerstrom et je me retrouve avec un profil de 0 ! = "pas de dependance au tabac", c'est rassurant dans un sens et cela signifie que ca va se jouer dans la tete. j'ai toujours été un peu angoissé, nerveux et je pense que la cigarette a été un palliatif comportemental sans devenir reellement une drogue physique. Reste que j'ai qd meme des grosses envies le soir et que je dors tres mal depuis 4 jours, mais il paraitrait que c'est normal...
J'ai conscience d etre un "petit fumeur" (euh d'avoir été pardon !) par rapport à bcp du forum et c'est tant mieux pour moi mais je ne dois pas non plus me dire que finalement, je ne risque pas grand chose par rapport à d'autres si je viens à refumer. De plus, j'ai un passif d'ancien accro au cannabis qui je pense a laissé des traces. Et ces derniers mois, j'ai eu sans cesse des douleurs, sensations inquietantes, respiration sifflante le soir en se couchant, souffle vraiment coupé pendant des seances de sport... et ca m'a bien refroidi. Dommage qu'il faille attendre ces signes pour se convaincre mais on ne me refera pas.
Dailleurs, je compte aller faire un bilan chez un specialiste (pneumologue ?) dans un certain temps.
Certains defumés s'y sont ils aventuré ?  
Revenir en haut
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 16:36    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

lorsque j'ai arrêté, j'avais de plus en plus de mal à respirer, parfois des douleurs à la poitrine
et je toussais... une horreur
le corps commence à expulser toutes les cochonneries accumulées assez rapidement (c'est
impressionnant) et ensuite, tout doucement, chaque jour qui passe amène son lot de bonnes
choses
tu as pris la bonne décision, il n'y a pas vraiment de petit ou gros fumeur (on essaie tous de se
rassurer avec ça)
il y a des fumeurs ou non fumeurs (ou ex-fumeurs)
on s'en rend compte lorsque l'on arrête, c'est une sacrée drogue
Revenir en haut
crystal avt



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 1 682

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 17:50    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Bonjour Chatonours,

Je te souhaite une très bonne année 2009. Bravo pour ta décision. Moi, je démarre demain.
On pourra aussi s'encourager mutuellement. 
Je fume depuis très, très longtemps une quinzaine de cigarettes par jour. C'est vrai que je suis vite essoufflée. Et c'est bien un des premiers avantages à l'arrêt, cette impression de pouvoir respirer plus librement.
Allez, courage, on va y arriver
_________________
Revenir en haut
chatonours



Inscrit le: 02 Jan 2009
Messages: 159

MessagePosté le: Dim 4 Jan 2009, 21:56    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09 Répondre en citant

Merci bcp...
4eme soir sans tabac !
Toujours ce ressenti penible à la fin du repas et pendant un certain temps.
je ne sors pas sur mon balcon car  j'ai des images instanement qui se projettent. En plus, il fait super froid !!
Une tisane, un chocolat et un petit tour sur le forum pour penser à autre chose.
Demain, reprise du boulot, conditions nouvelles, j'espere que ca va bien se passer, certains fumeront devant moi et c'est bien ca qui ma fait le plus peur. Ne pas quitter le bureau !! Ici, chez moi, ma compagne ne fume pas donc l'environnement est plus propice.
Allez courage !
Bonne soirée et nuit à tous.
CTN
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:07    Sujet du message: DEPUIS LE 1ER JANVIER 09

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum -> Tabac et sevrage -> Nous arrêtons de fumer Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Aller à la page: 1, 2, 313, 14, 15  >
Page 1 sur 15

 
Sauter vers:  

Index | créer un forum gratuit | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com