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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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j arrete
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lilouna



Inscrit le: 29 Juil 2016
Messages: 21

MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 08:02    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

bonjour, c est le grand jour aujourd hui pour les 1 an de ma petite derniere😉
j ai 36 ans et fume depuis 20 ans!!!! apres plusieurs ( beaucoup ) de tentatives , je veux vraiment y arriver et besoin de soutien!!!
merci
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MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 08:02    Sujet du message: Publicité

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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 08:44    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

allez courage, c'est le plus dur le démarrage. Tu te fais aider comment ?
_________________
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lilouna



Inscrit le: 29 Juil 2016
Messages: 21

MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 09:08    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

alexis a écrit:
allez courage, c'est le plus dur le démarrage. Tu te fais aider comment ?


j ai des pastilles nicotine et etant sujette aux crises d angoisses( spasmo) des anxiolitiques. j ai deja essayé avec des patchs, hypnose.... je veux vraiment y arriver car ma plus grande angoisse etant les maladies liées aux tabac, peur de laisser mes filles sans maman a cause de cette m.... !!!
je suis motivée a bloc mais je sais que ce sera pas sans difficultées.....
merci
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 19:55    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

ca va te paraitre peut etre étrange, mais l'arrêt de la cigarette va te détendre rapidement.

A chaque fois quand tu fumes, tu as un stress, une tension sous jacente qui te titille pour te dire : est ce que je pourrais refumer, et quand ?

Quand tu arrêtes tu es face immédiatement à cette question.

Ensuite, oui l'arrêt de la clope te sauvera surement, dis toi une chose, tu es sure et certaine que décider d'arrêter la clope est la meilleure décision que tu ais prise dans ta vie.
_________________
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Sam 30 Juil 2016, 20:18    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

bonsoir Lilouna et bienvenue parmi nous
Alexis a raison, tu as pris LA bonne décision
les premiers jours sont difficiles et aux dates en 3 ou multiple
des envies risquent de remonter à la surface
mais chaque jour qui passe apporte son petit plus de bien-être
fais un tour dans les dossiers sur le tabac pour lire le post du Pr Molimard
que je conseille systématiquement aux nouveaux
tu me diras la date de ton premier jour sans tabac, je t'inscrirai sur le
tableau des dates d'arrêt
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lilouna



Inscrit le: 29 Juil 2016
Messages: 21

MessagePosté le: Dim 31 Juil 2016, 10:48    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

Bonjour et merci pour vos encouragements!!!
Je m en veux beaucoup car j en ai fumé une hier soir et une y a peu de temps.... pourquoi je n arrive jamais a pas craquer??? J ai pourtant tellement envie d y arriver...
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 453

MessagePosté le: Dim 31 Juil 2016, 13:51    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

Parce que c'est une drogue Lilouna et que c'est très dur comme sevrage!
Enlève tout ce qui a trait à la cigarette, fais toi aider avec des patches ou autres, va promener, fais des exercices de respiration et surtout fais le dos rond quand l'envie arrive....elle finira par repartir toute seule!
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Naoh



Inscrit le: 29 Aoû 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Dim 31 Juil 2016, 20:30    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

C'est difficile au début, c'est un mauvais moment à passer, mais de jour en jour, c'est de moins en moins difficile. Courage, tu peux le faire ! Okay
_________________
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lilouna



Inscrit le: 29 Juil 2016
Messages: 21

MessagePosté le: Dim 31 Juil 2016, 23:10    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

bonsoir a tous . j ai pris un mauvais depart mais je suis toujours decidée a en finir pour de bon!!! 
mon mari fume et avoir des clopes sous la main n arrange pas les choses pour moi... bon il part quelques jours pour le travail cette semaine alors je vais en profiter pour commencer mon sevrage!!!
merci pour vous encouragements
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Clairette



Inscrit le: 08 Jan 2015
Messages: 1 379

MessagePosté le: Lun 1 Aoû 2016, 10:50    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

Courage Lilouna, tu peux y arriver
avance pas à pas, un jour après l'autre. Naoh a raison cela deviendra de moins en moins difficile
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Lun 1 Aoû 2016, 20:54    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

et surtout.....ne culpabilise pas, ce n'est pas de ta faute si tu rechutes, c'est la clope qui t'attire, ce sont ceux qui ont fait cette drogue qui te rendent accro.

Si à la première cigarette tu avais su que tu serais accroc, aurais tu signé ? Non, donc ca prouve que c'est un piège.
Courage !
_________________
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Mar 2 Aoû 2016, 09:26    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

prends le temps de te reconcentrer sur ta défume pour ensuite
rattaquer dès que tu te sentiras de le faire
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lilouna



Inscrit le: 29 Juil 2016
Messages: 21

MessagePosté le: Jeu 4 Aoû 2016, 07:38    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

bonjour, apres avoir parcouru le forum et les belles réussites pour arreter ce poison, je me suis remotivée !!!!
je n ai pas fumé depuis mardi 2 au soir et pour le moment, malgré plusieurs envies ca va!!
bon courage a tous ceux qui demarre aussi Okay
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 453

MessagePosté le: Jeu 4 Aoû 2016, 07:44    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

Super Lilouna! Et surtout n'oublie pas qu'on est là pour t'accompagner....c'est une vraie aide pour la défume!
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Jeu 4 Aoû 2016, 08:47    Sujet du message: j arrete Répondre en citant

super, je te note donc sur le tableau au 3 août
et c'est reparti
dès midi, tu fais la bascule car tu auras fait plus de la
moitié du plus difficile (les 3 premiers jours)
alors, on s'accroche et on y croit
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:06    Sujet du message: j arrete

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