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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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Fredo91 : c'est parti
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Auteur Message
Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
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MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 12:05    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Tu m'étonnes Marilyb,
je viens de finir de manger et là c'est vraiment hard, tout est dans la tête, aucune pulsion physique...
Ton message tombe à point nommé car comme tu dis çà devrait aller mieux demain :-)
Alors je tiens le coup, mais là tout de suite, c'est pas facile :-(
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MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 12:05    Sujet du message: Publicité

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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 12:56    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Courage Frédo! Ça vaut la peine, demain, ce sera déjà mieux.....
Allez, gros bisous d'encouragement!
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Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 13:11    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Merci Monique :-)
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 13:51    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

mange des bonbons menthe forte après le repas, ça aide à la digestion
et comme c'est fort en bouche, ça enlève l'envie de la clope
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Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 14:40    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Merci du conseil Marilyb :-)
Pour l'instant c'est passé, même si l'envie psychologique est forte parfois (aucune sensation physique), çà fini par passer et on se sent bien après.
Il faut être un peu masochiste pour arrêter de fumer :-)
Bon aprèm à toutes et à tous,
Fred :-)
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VIVI



Inscrit le: 26 Fév 2015
Messages: 488

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 14:57    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Je confirme, on est maso !!! mais pour la bonne cause économies, santé etc....
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 16:00    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

moi je dirais, faut plutôt aimer la vie et son corps
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Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 16:44    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Oui c'est vrai aussi Marilyb :-)
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Naoh



Inscrit le: 29 Aoû 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 17:54    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Frédo, tu m'as fait rire ! Moi aussi je trouve qu'on est un peu maso, même si c'est pour la bonne cause ! Et un peu schizophrène aussi, quand on se parle à soi-même : "Non, je ne fumerai pas" ... "Bon, je vais faire une pause. Arf, qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire ?" (ça, c'est moi les premiers jours, du coup, je ne faisais plus de pause, hihihhih!)
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Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 18:12    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

J'ai découvert une technique de méditation pour gérer l'envie de fumer, enfin je teste pour le moment...
Lorsque l'envie survient, il faut apaiser le mental en concentrant son esprit sur le va et vient du souffle.
Des fois çà suffit à faire passer l'envie, si ce n'est pas le cas, après avoir fait l'expérience du calme, on essaie de poser son esprit sur l'émotion, l'envie en elle même... En fait il faut contempler en pleine conscience cette envie...
De fait, l'esprit qui contemple consciemment cette envie n'est pas elle même affectée par cette envie.
On dissocie par la méditation l'esprit et l'envie, et ainsi cette envie en la contemplant tranquillement et avec bienveillance s'évanouit toute seule (comme la gelée blanche le matin dès les premiers rayons du soleil comme disent les bouddhistes :-))
Voilà je ne sais pas si j'ai été très clair, mais j'ai essayé en tout cas, et personnellement çà m'aide bien...
Merci à toutes et à tous pour vos messages d'encouragement.

Bisous,
Fred
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 18:18    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Super Fred! L'essentiel c'est de trouver ce qui t'aide à ne pas fumer.....moi, je me suis mise au coloriage de mandalas,ça m'a vraiment bien aidée, j'avais toujours dessin et crayons sur moi!
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 18:46    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant


moi je faisais les exercices de respiration, ou des mouvements sur mon rameur
ou des pompes contre le mur
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 147

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 20:12    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Moi pour me relaxer j'engueule ma femme et mes enfants  Very Happy

Nan je rigole Smile
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 20:15    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

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Fredo91



Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73

MessagePosté le: Lun 14 Sep 2015, 21:03    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti Répondre en citant

Alexis roooooooooooooo
lol
Bon plus d'envie forte depuis ce midi... pourvu que çà dureeeeee
Bonne soirée à tous :-)
Fred
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 19:32    Sujet du message: Fredo91 : c'est parti

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