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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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 Posté le: Lun 14 Sep 2015, 13:05 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Tu m'étonnes Marilyb,
je viens de finir de manger et là c'est vraiment hard, tout est dans la tête, aucune pulsion physique...
Ton message tombe à point nommé car comme tu dis çà devrait aller mieux demain :-)
Alors je tiens le coup, mais là tout de suite, c'est pas facile :-(
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 13:05 Sujet du message: Publicité |
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Monique
Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 671
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 13:56 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Courage Frédo! Ça vaut la peine, demain, ce sera déjà mieux.....
Allez, gros bisous d'encouragement!  |
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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 14:11 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Merci Monique :-)
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Marilyb
Administrateur
Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 627
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 14:51 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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mange des bonbons menthe forte après le repas, ça aide à la digestion
et comme c'est fort en bouche, ça enlève l'envie de la clope |
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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 15:40 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Merci du conseil Marilyb :-)
Pour l'instant c'est passé, même si l'envie psychologique est forte parfois (aucune sensation physique), çà fini par passer et on se sent bien après.
Il faut être un peu masochiste pour arrêter de fumer :-)
Bon aprèm à toutes et à tous,
Fred :-)
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VIVI
Inscrit le: 26 Fév 2015
Messages: 489
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 15:57 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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| Je confirme, on est maso !!! mais pour la bonne cause économies, santé etc.... |
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Marilyb
Administrateur
Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 627
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 17:00 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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moi je dirais, faut plutôt aimer la vie et son corps  |
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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 17:44 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Oui c'est vrai aussi Marilyb :-)
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Naoh
Inscrit le: 29 Aoû 2015
Messages: 154
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 18:54 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Frédo, tu m'as fait rire ! Moi aussi je trouve qu'on est un peu maso, même si c'est pour la bonne cause ! Et un peu schizophrène aussi, quand on se parle à soi-même : "Non, je ne fumerai pas" ... "Bon, je vais faire une pause. Arf, qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire ?" (ça, c'est moi les premiers jours, du coup, je ne faisais plus de pause, hihihhih!)
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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 19:12 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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J'ai découvert une technique de méditation pour gérer l'envie de fumer, enfin je teste pour le moment...
Lorsque l'envie survient, il faut apaiser le mental en concentrant son esprit sur le va et vient du souffle.
Des fois çà suffit à faire passer l'envie, si ce n'est pas le cas, après avoir fait l'expérience du calme, on essaie de poser son esprit sur l'émotion, l'envie en elle même... En fait il faut contempler en pleine conscience cette envie...
De fait, l'esprit qui contemple consciemment cette envie n'est pas elle même affectée par cette envie.
On dissocie par la méditation l'esprit et l'envie, et ainsi cette envie en la contemplant tranquillement et avec bienveillance s'évanouit toute seule (comme la gelée blanche le matin dès les premiers rayons du soleil comme disent les bouddhistes :-))
Voilà je ne sais pas si j'ai été très clair, mais j'ai essayé en tout cas, et personnellement çà m'aide bien...
Merci à toutes et à tous pour vos messages d'encouragement.
Bisous,
Fred
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Monique
Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 671
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 19:18 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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| Super Fred! L'essentiel c'est de trouver ce qui t'aide à ne pas fumer.....moi, je me suis mise au coloriage de mandalas,ça m'a vraiment bien aidée, j'avais toujours dessin et crayons sur moi! |
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Marilyb
Administrateur
Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 627
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 19:46 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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moi je faisais les exercices de respiration, ou des mouvements sur mon rameur
ou des pompes contre le mur |
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alexis
Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 160
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 21:12 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Moi pour me relaxer j'engueule ma femme et mes enfants 
Nan je rigole 
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Monique
Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 671
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 21:15 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Fredo91
Inscrit le: 17 Aoû 2015
Messages: 73
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| Posté le: Lun 14 Sep 2015, 22:03 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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Alexis roooooooooooooo
lol
Bon plus d'envie forte depuis ce midi... pourvu que çà dureeeeee
Bonne soirée à tous :-)
Fred
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| Posté le: Aujourd’hui à 08:56 Sujet du message: Fredo91 : c'est parti |
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