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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 !
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Auteur Message
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
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MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 14:22    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

ça y est Alexis, tu comptes en trimestre maintenant
tu termines une date en 3, tu vas pouvoir souffler et
profiter du chemin parcouru
un grand bravo




très bonne continuation sans tabac
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MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 14:22    Sujet du message: Publicité

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Clairette



Inscrit le: 08 Jan 2015
Messages: 1 384

MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 14:59    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bravo Alexis ! Le plus difficile est passé  Okay
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 16:03    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bravo Alexis, super, magnifique!!!!!
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 19:57    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

3 mois déjà, c'est vraiment passé vite, jamais facile, mais plutot rapide. Bref, pour faire simple, j'ai quand même régulièrement le reflexe de vouloir m'en allumer une, autant être honnête mais ce sont des envies plus reflexes que réfléchies, et surtout à 99 % quand ma femme s'en allume une.

Mais je suis sur d'une chose, le tabac pour moi c'est derrière ! allez on rentre dans le cyberespace, direction la libération !!
_________________
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Ven 23 Oct 2015, 20:02    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

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Naoh



Inscrit le: 29 Aoû 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Sam 24 Oct 2015, 11:36    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Super, Alexis !  Okay
Allez, hop hop hop, on continue ! Very Happy
_________________
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 124

MessagePosté le: Lun 23 Nov 2015, 10:12    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

et de 4 !
tu entres donc ce jour dans le 5ème, autrement dit
le semestre se rapproche à bonne allure
un très grand bravo à toi
droit devant, ne change rien, tu as tout bon




très bonne continuation sans tabac
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Clairette



Inscrit le: 08 Jan 2015
Messages: 1 384

MessagePosté le: Lun 23 Nov 2015, 10:45    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Félicitations !  Okay
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Lun 23 Nov 2015, 10:57    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Super Alexis! Cette fois, on y croit tous!!!
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Mar 24 Nov 2015, 07:31    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Super merci Smile

Droite ligne maintenant, on ne se retourne pas !
_________________
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VIVI



Inscrit le: 26 Fév 2015
Messages: 488

MessagePosté le: Mar 24 Nov 2015, 08:26    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

bravo Alexis, continue 
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Anael



Inscrit le: 04 Mar 2015
Messages: 527

MessagePosté le: Mar 24 Nov 2015, 10:01    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bravo Alexis !  Very Happy
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alexis



Inscrit le: 30 Juil 2015
Messages: 148

MessagePosté le: Ven 27 Nov 2015, 13:49    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Je me suis levé, j'avais déjà bien envie de fumer, et les emm problèmes du bureau tombent en cascade sans s'arrêter depuis ce matin. J'ai les oreilles qui bourdonnent, le coeur qui bat trop vite, et une grosse envie de vomir à cause du stress. Je me souviens que je fumais aussi pour me détendre, remarquez je fumais aussi pour me réveiller, je fumais aussi pour rien.

Bon la j'ai pas fumé bien sur.

J'ai tenu, je suis passé outre, mais ... chienne de vie parfois. Il reste quoi pour se défouler en fait ? l'échappatoire, la compensation c'est quoi ? On a pas tous une heure tout le temps pour faire du sport et pas forcément envie de devenir alcoolique Smile


Bref, vivement noel.
_________________
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Gil



Inscrit le: 30 Oct 2015
Messages: 71

MessagePosté le: Ven 27 Nov 2015, 14:52    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

 Bravo Alexis pour avoir affronté avec force cette situation !! 
C'est ta détermination et ton courage qui t'ont accompagné durant ces quatre mois de sevrage
Ils resteront toujours tes armes les plus efficaces. 


J'ai également une épouse qui fume un paquet et demi par jour et qui ne compte pas s'arrêter
Le 1er décembre je serais à deux mois de sevrage et bien sur j'ai déjà rencontré ces moments de stress et j'ai expérimenté trois détournements différents


1 - Ecrire un lettre de rupture, d'adieu à la cigarette ... Se défouler lui dire tout se qu'on pense réellement à cette sal...
2 - Les techniques de respiration 
3 - Sortir de son bureau, aller à l'extérieur sur le parking et hurler, crier sa rage ( ça fait un bien fou)


Voilà je choisis la technique en fonction de l'état d'esprit du moment et à chaque fois cela m'a bien soulagé 


Courage à toi qui a fait déjà un sacré parcours 
_________________
La loi voit l'homme en colère, mais lui ne voit pas la loi.
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Ven 27 Nov 2015, 17:03    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Vous avez raison tous les deux et vous faites preuve d'un courage sans limites!!! Ce qui est sûr, c'est que fumer n'arrange pas les histoires et n'aide pas à se détendre, au contraire! Partant de ce constat, on a chacun ses trucs pour se défouler....moi, je vais marcher!
Ils sont pénibles ces conjoints qui fument (le mien en fait partie!)....
Bon courage a tous les deux, tenez bon, au bout il y a une énorme délivrance!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 19:28    Sujet du message: La défume d'alexis/1 mois /2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 !

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