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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
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3è jour sans tabac
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Auteur Message
Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Dim 18 Jan 2015, 13:59    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Bonjour à tous

Je viens vers vous pour avoir un soutien  car c'est la enieme fois que j'arrete de fumer
 je suis à mon 3è jour sans cigarette
J 'ai fumé 1 paquet/ jour pendant 35 ans

puis j'ai diminué pour 10 cg /jour  puis 5 cg /jour depuis 1 an
Voilà mais je pense qu'il vaut mieux arreter pour sa santé!!! et pour devenir libre????
je suis tendue et très stressée  mais j'essaie de tenir comme vous  le préconisez
Je bois de l'eau et là je vais aller marcher malgré la pluie
Cordialement   Delanne
_________________
Bonjour
Je suis dans mon 3e jour sans cigarette;je sens que ça va etre très dur d'arreter après 35 ans de tabagisme meme si javais beaucoup diminué depuis 2ans .Merci de m'aider
Delanne
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MessagePosté le: Dim 18 Jan 2015, 13:59    Sujet du message: Publicité

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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Dim 18 Jan 2015, 14:29    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

bonjour et bienvenue parmi nous
je te note donc au 16 si tu n'as pas du tout fumé ce jour là
fais un tour dans les dossiers sur le tabac pour lire le post du Pr Molimard
que je recommande aux nouveaux
tu es dans le 3ème jour, dès demain tu vas sentir que tu as passé un cap important,
car en fait les 3 premiers jours sont les plus difficiles
tu as très bien fait d'arrêter complètement, on a tous plus ou moins testé le coup de
"je diminue ma conso", et au moindre problème, on a tous replongé...
courage, tu as pris la bonne décision et nous serons avec toi tout au long de ton sevrage
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Lun 19 Jan 2015, 09:36    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Merci de m'encourager  c'est chaud par moment
-palpitations, bouffées de chaleur, tremblements mais je me dis que ça va passer ???
_________________
Bonjour
Je suis dans mon 3e jour sans cigarette;je sens que ça va etre très dur d'arreter après 35 ans de tabagisme meme si javais beaucoup diminué depuis 2ans .Merci de m'aider
Delanne
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Balto68



Inscrit le: 12 Fév 2014
Messages: 471

MessagePosté le: Lun 19 Jan 2015, 10:41    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant



Bonjour,

Je reconnais bien la larret de la cigarette Very Happy
bouffée de chaleurs j'ai aussi eu, tout est normal.
Anciété également, mais il faut ce dire que c'est pour notre bien, ont fait le dos rond, puis ont s'occupe les mains ( important ).
( bricolage, tricot, peinture,collage, nettoyage ce que tu veux pour passé l'envie Very Happy )

Accroche toi !!
Si moi j' y arrive tu peux aussi Very Happy
_________________
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Mar 20 Jan 2015, 12:54    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Bonjour à tous
Trop dur ça ne quitte pas mon cerveau  du coup j'ai des palpitations toute la journée + tremblements
je soupire beaucoup !!! Aidez moi
_________________
Bonjour
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Delanne
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Mar 20 Jan 2015, 17:24    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Bonjour Delanne et bienvenue sur le forum! Cool Delanne, concentre toi sur ta défume.... Est ce que tu te fais aider par des patchs par exemple? Cela peut t'aider, crois moi...sinon, va regarder sur le post ou l'on parle d'exercice de respiration et essaie d'en faire, cela va te détendre..... Tu peux y arriver ....bon courage!
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Mar 20 Jan 2015, 18:31    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Merci  Monique et Balto  pour vos encouragements !C'est après midi j'en ai pleuré  mais je crois que ça m'a fait du bien 
Pour l'instant je ne prends aucun substitut . j' ai déja essayé différentes methodes  au cours des autres tentatives d' arrets
 Le pire pour moi est d'y penser tout le temps meme si je travaille alors je bois de l'eau et fais de profondes respirations ;ça aide un peu
 Je me dis qu"il faut juste tenir,  faire le dos rond et attendre que ça passe ,  je tiens compte de tous vos bons conseils
Bonne soirée Delanne
_________________
Bonjour
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Mar 20 Jan 2015, 20:53    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

fais une petite cure de magnésium et vitamine C (vois avec ton pharmacien)
ça en a aidé plus d'un sur le forum
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015, 11:49    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

6è jour  sans cigarette, c'est dur dans la tete    il   faut que je resiste!!!
_________________
Bonjour
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Delanne
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015, 16:15    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

tu as vu pour la petite cure de magnésium et vitamine C ?
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015, 18:34    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Bonsoir, oui merci pour l'info, je prenais déjà du magnésium   je vais doubler la dose .
  Pour la vitamine C c'est en plus je suppose car je n'ai pas trouvé 2 en 1
_________________
Bonjour
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Delanne
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015, 18:45    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

oui, mais demande quand même l'avis d'un pharmacien avant de doubler les doses
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Delanne



Inscrit le: 18 Jan 2015
Messages: 14

MessagePosté le: Jeu 22 Jan 2015, 12:05    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

bonjour à tous
7 è jour  toujours  très dur   je devrais peut etre prendre un peu de lexomil?
 Car je sens beaucoup mes nerfs  ,je vais aller marcher un peu tout à l'heure avant la reprise du boulot
_________________
Bonjour
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Delanne
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laloque



Inscrit le: 14 Aoû 2014
Messages: 130

MessagePosté le: Jeu 22 Jan 2015, 12:34    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Bonjour Delanne, félicitation pour la semaine.
Pour les nerfs ca ira mieux dans quelques semaines. C'est vrai que c'est pas facile.
Moi le sport m'a bien aidé le soir quand je rentré chez moi.


Maintenant après plus de 5 mois je ne ressent plus les énervements que provoque le manque. 
Pour moi c'est l'un des plus gros avantage de l’arrêt de la clope.
Surtout quand je suis en réunion au boulot Smile


allé courage.
_________________
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Jeu 22 Jan 2015, 15:20    Sujet du message: 3è jour sans tabac Répondre en citant

Fais attention avec les calmants Dépanne, ce serait idiot de remplacer une dépendancear une autre!!! Essayez de te trouver un truc qui te défoule, moi, clairement, c'est la marche avec mes chiens....
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 21:40    Sujet du message: 3è jour sans tabac

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