Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum

Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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Auteur Message
nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Sam 10 Jan 2015, 18:30    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bonjour tout le monde!
Fumeuse depuis 8ans et demi, avec 20 cigarettes, et de multiples arrêt, dont le plus long a été de 2 mois, j'ai décidé d'arrêter ce midi. Je suis aidée de patch, et d'un entourage qui arrête de fumer dans son ensemble, sauf mon colloc. Et cette fois c'est la bonne!


J'ai toutefois une question. A chacun de mes arrêts, le "symptôme" le plus présent et récurrent est les remontées acides dans la bouche. est ce que ça été le cas pour vous aussi? avez vous trouvé un moyen de les atténuer? 


Autre question, comment faites vous pour ne pas peter les plombs lorsque vous êtes obligé dans le cadre du travail de rester avec des fumeurs. Je m'explique: je suis surveillante dans un très gros lycée, et 5 fis par semaine je suis de surveillance de grille, dont 2 sont des surveillances lors des récréations. J'ai donc environ 300 élèves au minimum qui fument autour de moi dans un espace très restreint, et donc la fumée de cigarette vient obligatoirement sur moi.
Comment faites vous du coup?


Voilà, présentation finie!
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MessagePosté le: Sam 10 Jan 2015, 18:30    Sujet du message: Publicité

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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 124

MessagePosté le: Sam 10 Jan 2015, 18:36    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

bonsoir Nikita et bienvenue,
pour l'acidité : du bicarbonate de soude alimentaire dans un peu d'eau
(il faut s'éloigner car ensuite cela ressort par la bouche...)
lorsque l'envie se faisait trop forte, je faisais des mouvements de gym, des pompes contre le mur par ex
si on ne peut pas, il y a également les exercices de respiration dans les dossiers sur le tabac qui sont plus
discrets
si demain c'est toujours ok, tu me fais signe que je te note sur le tableau des dates d'arrêt
fais le tour du forum, tu y trouveras plein de témoignages
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nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Dim 11 Jan 2015, 12:55    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bonjour! 
toujours ok pour mon arrêt! Deuxième patch mis ce matin. 


Par contre j'ai un souci: le patch hier me démangeait à certains moments, mais supportable. Quand je lai enlevé hier soir, ma peau était rouge, je ne me faisais pas de soucis, mais ce matin, au réveil, ma peau est toujours rouge, et le patch que j'ai mis sur mon autre cuisse me démange aussi. 
A savoir que lors de mes précédents arrêts, j'utilisais aussi des patch (nicopatch) et que je n'avais rien, sauf une fois où j'avais mal rincé ma peau dans la douche. Cette fois ci c'est des Niquitin (les transparents) et je fais bien attention à bien me rincer, et bien sécher ma peau.


Merci de vos réponses!
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Dim 11 Jan 2015, 12:59    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bonjour Nikita et bienvenue sur le forum! Moi aussi, j'ai employé des niquitin, pas eu de soucis avec....peut etre faut il trouver le bon endroit? Pour moi, c'était le haut du dos....bon courage pour ta defume, on est avec toi maintenant Wink
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 124

MessagePosté le: Dim 11 Jan 2015, 13:06    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

impec, je te note donc à aujourd'hui comme arrêt car nous
prenons volontairement le premier jour sans tabac du tout
pour enregistrer complètement la rupture

pour les patchs, au pire, passe un coup de fil à ton pharmacien pour lui en parler
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nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Dim 11 Jan 2015, 13:08    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Ok je vais essayer sur le dos demain! Merci de ta réponse!  Confused
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laloque



Inscrit le: 14 Aoû 2014
Messages: 130

MessagePosté le: Lun 12 Jan 2015, 14:36    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Bonjour Nikita, félicitation pour cette décision.Pour les patchs change de marque si tu ne les supportes pas.
Y a des sites ou tu peux les avoir pas trop cher, style 30€ les 29 patchs je crois. 
a bientot
_________________
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nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Lun 12 Jan 2015, 19:21    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Et bien aujourd'hui je l'ai mis sur le bras et aucun problème ni picotements! Juste quelques courbatures  dans le bras la première heure maso ça me le faisait déjà avec les nicopatch. Donc j'ai du avoir un soucis au début que je ne pourrais jamais identifier! 
Merci de ta réponse! 
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 124

MessagePosté le: Lun 12 Jan 2015, 19:24    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Okay
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Lun 12 Jan 2015, 19:25    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Tant mieux!!!
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Clairette



Inscrit le: 08 Jan 2015
Messages: 1 384

MessagePosté le: Mar 13 Jan 2015, 07:49    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Salut Nikita !
J'en suis à mon 7ème jour d'arrêt et les patch me démangent pendant 1/2 heure après la pose. Mais le plus supportable est effectivement dans le haut du dos ! bon courage !
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nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Mar 13 Jan 2015, 08:46    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Ironie du sort quand tu nous tiens... Ce matin je met mon 4ème patch. Bras totalement engourdi, et je m'aperçois que j'ai encore la marque de mon premier parch(bien rouge) sachant que j'alterne cuisse droite, cuisse gauche, bras droit bras gauche.
A la sortie du taf je vais à la pharmacie, et j'apprends que je suis tout simplement allergique au patch niquitin... 
J'aurais pas pu être allergique à la clope sinon? 
Bon on positive! Je vais revendre ça je ne sais où et m'acheter des nicopatch! 
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 458

MessagePosté le: Mar 13 Jan 2015, 17:17    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Et bien voilà....maintenant, tu sais pourquoi!! Mr. Green
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 124

MessagePosté le: Mar 13 Jan 2015, 21:52    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

heureusement que tu t'en es aperçue dis donc
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nikita



Inscrit le: 10 Jan 2015
Messages: 61

MessagePosté le: Mar 13 Jan 2015, 21:58    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 ! Répondre en citant

Oui c'est vrai heureusement! Si j'avais pas fait mes précédentes tentatives j'aurai peut être trouvé ça "normal"
Mais le pharmacien n'a pas eu l'air étonné quand je lui ai dis la marque.
Et petite astuce qu'il m'a donné en plus: bien hydrater la partie où l'on met le patch le lendemain ainsi que la partie où était le patch le jour même, car la nicotine est très déshydratante!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:06    Sujet du message: 1er jour!/1 mois/2/3/4 /5/6/7/8/9/10/11 !

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