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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11
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Penelope



Inscrit le: 26 Aoû 2014
Messages: 26

MessagePosté le: Mar 26 Aoû 2014, 22:16    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Bonsoir tout le monde,

C'est ma toute première fois sur un forum, je ne sais pas trop si je poste au bon endroit mais je tente le coup !
J'ai arrêté de fumer le 10 août 2014 sans substitut, ni rien de rien ! Je tiens bon. Je passe mon temps à ratisser la toile afin de lire des témoignages, les points positifs de l'arrêt, etc.

Mon compteur STOP TABAC indique les infos suivantes :
  • Arrêt depuis : 16J 23H 8M
  • Argent économisé : 117,01 €
  • Clopes non fumées : 339

Les deux premières semaines se sont pas trop mal passées. Pas d'envies (sauf le 1er soir, je l'ai passé avec des amies, la tentation était très forte mais j'ai tenu bon!). 5 jours après mon arrêt j'ai commencé à tousser. Aujourd'hui encore je me traine cette mauvaise toux. Verdict : bronchite + symptôme grippe + asthme ! Je n'ai jamais fait d'asthme.
Du coup, je subis tout une batterie d'examens. Pas plus mal, permettra de vraiment partir sur de nouvelles bases, saines.
J'ai reçu mes résultats d'analyse sanguine ce soir. Je ne sais pas trop les interpréter mais en fouinant sur le net j'ai forcément trouvé des interprétations négatives alors je préfère m'en remettre à mon médecin pour cela! Je dois faire une radio des poumons vendredi et ensuite des tests chez pneumologue pour savoir si déficience respi ou pas!
Bref! Tout allait bien avant d'arrêter de fumer, rien ne va plus depuis!!! Mais je ne reprendrai pour rien au monde! C'est une véritable saloperie!!!

Je reviendrai régulièrement pour vous faire partager mes petites trouvailles qui donnent du baume au coeur et l'envie de continuer d'arrêter!
J'espère pouvoir trouver le soutien attendu ici !!!!

Merciiiii Smile
Pénélope -
_________________
Nos désirs sont les pressentiments des possibilités qui sont en nous. - Goethe


Dernière édition par Penelope le Mer 11 Mar 2015, 18:45; édité 6 fois
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MessagePosté le: Mar 26 Aoû 2014, 22:16    Sujet du message: Publicité

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Penelope



Inscrit le: 26 Aoû 2014
Messages: 26

MessagePosté le: Mar 26 Aoû 2014, 22:30    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Parmi les infos glanées ci et là, je vais vous copier coller ici les 101 raisons pour arrêter de fumer.

La bouche



1. Fumer provoque des traces jaunes sur les dents
2. Le goudron se fixe sur les dents et il n’est pas rare de voir des tâches brunes sur les dents (surtout si vous fumez des cigarettes sans filtre)
3. Fumer peut entraîner le déchaussement des dents, voire la perte des dents
4. Fumer abîme les lèvres, les assèche et les craque
5. Fumer donne une mauvaise haleine
6. Quand on fume, on crache des glaires (surtout le matin)
7. Pour un non-fumeur, embrasser un fumeur est similaire à embrasser un cendrier
8. Fumer fait perdre le goût
9. Fumer fait perdre l’odorat
Le visage
10. Fumer donne un teint blafard et jaunissant
11. Fumer donne des cheveux cassants
La santé
12. Un adulte sur deux âgé de 20 à 25 ans est un fumeur
13. Un français sur trois est un fumeur
14. 8 personnes sur 10 qui commencent à fumer deviennent dépendantes
15. Fumer fait perdre son souffle
16. Fumer réduit l’espérance de vie
17. Chaque cigarette fumée fait perdre 11mn de vie
18. Un paquet de 20 cigarettes fait donc perdre 220mn de vie (soit 3h40mn)
19. Pour un paquet fumé par jour, cela fait 55 jours de vie en moins par an
20. Tous les 7 ans, le fumeur perd un an de vie
21. Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), «aucun produit de consommation ne tue autant de personnes que la cigarette»
22. 66 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
23. C’est l’équivalent d’un airbus de 180 personnes qui s’écraseraient chaque jour en France
24. Le tabac tue plus de 550 000 personnes en Europe
25. Et plus de 4 millions de personnes dans le monde
26. Toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde
27. Le tabagisme est la 1ère cause de mortalité évitable
28. Le tabac tue trois fois plus de gens que l’alcool, le sida, la drogue, les accidents de voiture, les homicides, la maladie de la vache folle et les suicides réunis
29. Un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac
30. L’espérance de vie des fumeurs est amputée de 8 ans
31. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l’adolescence mourra victime du tabac
32. En France, un quart des décès par cancer est attribué au tabac (soit 30 000 décès)
33. Ce sont les hommes qui meurent le plus du tabac : 95% des 60 000 décès les concernent
34. Le risque de cancer de la vessie est multiplié par deux chez les fumeurs
35. Le risque de cancer de la bouche est multiplié par quatre chez les fumeurs
36. Le risque de cancer de l’œsophage est multiplié par quatre chez les fumeurs
37. Le fumeur a sept fois plus de risques qu’un non-fumeur de contracter une maladie cardiovasculaire
38. Le risque de cancer du pharynx est multiplié par dix chez les fumeurs
39. Le risque de cancer du poumon est multiplié par dix chez les fumeurs
Le sexe
40. Fumer entraîne une baisse de la fertilité (aussi bien chez les hommes que les femmes)
41. Fumer peut provoquer une érection insuffisante
42. Quand on arrête, il faut compenser
Les doigts
43. Fumer rend les doigts jaunes
44. Fumer laisse une mauvaise odeur sur les doigts
Les Vêtements
45. Fumer laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements
En voiture
46. On fait tomber la moitié à côté lorsqu’on vide le cendrier de la voiture
47. Quand on fume en conduisant on risque de faire tomber une cendre sur son siège (ou son pantalon) et de faire un trou
48. On prend le risque de voir son mégot revenir lorsqu’on le jette par la fenêtre
49. On est moins attentif quand on fume en conduisant
50. Fumer en voiture peut rendre les passagers malades
51. L’odeur de tabac froid est insupportable
La sensation de manque
52. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer avec son café
53. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer après manger
54. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer en buvant de l’alcool
55. C’est frustrant de devoir sortir à minuit pour acheter des cigarettes
56. C’est frustrant de se savoir dépendant !

Dans la rue


57. Quand on fume dans la rue il y a toujours quelqu’un pour quémander une cigarette
58. Certains pensent qu’on fait le tapin alors que non, on fume mais l’interdiction de fumer dans les lieux publics nous oblige à fumer dehors
59. C’est désagréable de devoir sortir pour fumer quand il pleut
60. En hiver, ce n’est pas évident de fumer avec des moufles,
61. Avec une cagoule non plus
La tabagisme passif
62. Fumer nuit à la santé de ceux qui vous entourent
63. 2 000 à 3 000 personnes meurent du tabagisme passif chaque année en France
64. Fumer donne à votre enfant un mauvais exemple qu’il sera tenté de reproduire
L’argent
65. Fumer coûte cher. 10 cigarettes pas jour, cela fait 912 euros par an, de quoi vous payer un vol aller-retour Paris/La Réunion par an et la crème solaire qui va avec
66. Sur 5 ans, ces 10 cigarettes quotidiennes vous coûtent 4562€
67. Si vous fumez un paquet par jour, à 5,50€ le paquet, cela fait 2007,50€ par an, soit l’équivalent de deux mois de salaires pour un smicard
68. Sur 5 ans, ce paquet fumé au quotidien vous coûte 10 000€. Vous pourriez acheter une voiture neuve ou une cuisine équipée
69. Fumer coûtera de plus en plus cher
70. La Sécurité Social participe à hauteur de 50€/personne pour arrêter de fumer, ce serait dommage de ne pas en profiter !
L’Etat
71. La liste des lieux où la cigarette est prohibée s’allonge. Après les administrations, les bus, les cinémas, les trains, les gares, il est désormais interdit de fumer dans les restaurants, les bars et les boîtes de nuit. Il est même interdit de fumer dans les débit-tabac
72. 10 milliards d’euros sont dépensés chaque année par les collectivités en campagnes de prévention contre le tabac et en dépenses de santé
73. En termes de mortalité prématurée, la France occupe le premier rang des pays européens pour les cancers des VADS et les cancers du poumon
Vos amis
74. En prêtant attention, vous verrez que beaucoup de vos amis sont non-fumeurs
75. Beaucoup de vos amis ont arrêté de fumer et vous invitent à faire de même
76. C’est frustrant de passer la soirée chez des amis quand on est le seul fumeur (surtout quand cet ami habite en appartement sans balcon)
77. C’est énervant quand ces mêmes amis vous répètent sans cesse que vous puez la cigarette
Les femmes enceintes
78. Il est fortement déconseillé de fumer pour une femme enceinte
79. Fumer pendant la grossesse multiplie les risques sur l’embryon et le fœtus
80. Fumer augmente le risque de grossesse extra-utérine. A partir de 10 cigarettes par jour, le risque est multiplié par 1,5
81. A partir de 20 cigarettes par jour, il est multiplié par 3
82. Et à partir de plus de 30 cigarettes par jour, il est multiplié par 5
83. Chez la femme, fumer augmente le risque d’avortement spontané (+25 %)
L’industrie du tabac
84. Plus de 54 milliards de cigarettes ont été vendues en France en 2008
85. Ce qui représente un chiffre d’affaires de 13,3 milliards d’euros
86. Ou encore 90 milliers de tonnes de tabac vendu
87. Pourquoi continuer d’enrichir Philip Morris ?
88. Dans quels pays les cigarettes sont-elles faites par les enfants ?
La cigarette ? un véritable poison !
89. La nicotine met 7 secondes pour arriver au cerveau
90. 4 000 contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette
91. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes
92. Dans la fumée de cigarette, vous trouvez notamment des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac)
93. Vous y trouvez aussi des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure)
94. Au plan mondial, l’OMS prévoit que le nombre de décès dus au tabac devrait passer de 4,2 millions à 10 millions par an à l’horizon 2025
L’estime de soi
95. Notre entourage est fier de nous quand on arrête de fumer
96. Réussir à arrêter de fumer force le respect
97. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer
Vous n’êtes pas seuls
98. Chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer pendant au moins un an, soit plus de 2 000 personnes par jour
99. 60% des fumeurs en France déclarent vouloir arrêter de fumer
100. 100% de ceux qui ont arrêté de fumer ont tenté leur chance
101. Même Lucky Luke a arrêté de fumer


Source : http://www.stoplaclope.fr
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 772

MessagePosté le: Mar 26 Aoû 2014, 23:23    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Bonsoir Pénélope et bienvenue sur ce forum.
Bravo aussi pour cette première quinzaine passée sans accros.
Effectivement, il n'y a que des choses à gagner dans ta défume.
Pour ce qui est de tes préoccupations par rapport à tes petits ennuis de santé depuis ton arrêt, c'est normal, il y a toujours une période de latence ou le corps doit se remettre à fonctionner "normalement".
C'est à dire sans ces centaines de poisons quotidiens qu'on lui servait quotidiennement. Libéré d'eux, il commence à éliminer aussi.
Toutes les personnes présentes sur ce forum ont soit arrête, soit sont en cours de défume et on connu pour la plupart des petits embêtements similaires.
Balade toi sur le forum, lis les parcours des uns et des autres et tu verras que les débuts sont souvent chaotiques mais que peu à peu la tempête se calme.... Smile
Okay bonne continuation
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Balto68



Inscrit le: 12 Fév 2014
Messages: 471

MessagePosté le: Mer 27 Aoû 2014, 07:08    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Shocked

tu as dit tout ce que j'ai voulu dire Dana c'est malin XD
Rolling Eyes
Bonne continuation et tien bon Very Happy
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Titoonette



Inscrit le: 09 Jan 2013
Messages: 749

MessagePosté le: Mer 27 Aoû 2014, 07:14    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Salut Pénélope, 
Bravo pour ta décision, c'est la meilleur.
Dana a raison, on a tous connu les effets du nettoyage de la nicotine. Ca passe ..
Bonne continuation! Very Happy
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
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MessagePosté le: Mer 27 Aoû 2014, 09:46    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

bonjour Pénélope et bienvenue parmi nous
l'arrêt du tabac ne provoque pas des pb de santé, il permet soit de mettre en évidence des pb
que le tabac te camouflait, soit de commencer le grand nettoyage de ton corps
donc de toutes façons, l'arrêt ne peut être que positif
pense à faire un tour dans les dossiers sur le tabac pour lire le post du Mr Molimard que je conseille
systématiquement aux nouveaux
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Mer 27 Aoû 2014, 12:48    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Bonjour Pénélope et bienvenue ! T'inquiète pas, ton corps va tranquillement récupérer avec le temps...fais lui confiance, c'est l'essentiel!
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laloque



Inscrit le: 14 Aoû 2014
Messages: 130

MessagePosté le: Jeu 28 Aoû 2014, 10:16    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Bonjour Pénélope,


Tu as deux jours d'avance sur moi Smile 


Pour moi c'est pas la toux mais le nez, je suis normalement allergique aux acariens depuis tout jeune, mais depuis des année j ai plus vraiment de signe sauf vraiment dans un environnement très poussiéreux et ba depuis quelques jours maintenant j'ai le soir le nez qui gratte et je me mouche bcp. 
Mon nez est plus sensible. J'ai l'impression de mieux respirer mais dès que je touche a un attrape poussière c'est reparti.


C'est marrant finalement, je respire mieux depuis que je ne fume plus mais du coup mon allergie revient Smile  Shocked


Bref félicitation et a bientôt :p
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Jeu 28 Aoû 2014, 12:49    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

tous les effets secondaires dûs au sevrage vont se calmer les uns après les autres,
ne vous inquiétez pas
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 772

MessagePosté le: Ven 29 Aoû 2014, 16:09    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Balto68 a écrit:

Shocked

tu as dit tout ce que j'ai voulu dire Dana c'est malin XD
Rolling Eyes
Bonne continuation et tien bon Very Happy

Alors là pas de bol !
Mais d'un autre côté Balto, considérant LE sujet du forum (la défume) il y a des chances que nous ayons tous plus ou moins la même chose à dire. Et ce n'est pas le souci de se répéter, car chacun le dit à sa façon, avec ses mots, depuis son expérience et l'endroit où il se trouve.
Et il le dit pour d'autres qui seront plus ou moins en affinité avec les mots des uns, ou ceux des autres...
Alors, pas de souci, si on se répète. 
Quant à moi, il m'est impossible de penser à ne pas dire ce que les autres n'ont pas encore dit.... .... mais qui sait.... avec un peu d’entraînement

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Titoonette



Inscrit le: 09 Jan 2013
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MessagePosté le: Ven 29 Aoû 2014, 18:14    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Dana a écrit:
Quant à moi, il m'est impossible de penser à ne pas dire ce que les autres n'ont pas encore dit.... .... mais qui sait.... avec un peu d’entraînement




 
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Monique



Inscrit le: 07 Avr 2014
Messages: 4 447

MessagePosté le: Ven 29 Aoû 2014, 19:20    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

C'est du Dana tout craché ça!!!!
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Ven 29 Aoû 2014, 19:20    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

voilà qui est dit !
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 772

MessagePosté le: Sam 30 Aoû 2014, 23:19    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

 
hey, Titounette
alors, tu en es ou ?
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Titoonette



Inscrit le: 09 Jan 2013
Messages: 749

MessagePosté le: Dim 31 Aoû 2014, 16:06    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11 Répondre en citant

Coucou ! Ben j'en suis toujours là moi  Mr. Green Mr. Green  et toi ?
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 21:40    Sujet du message: La défume de Pénélope : sevrage depuis le 10/08/2014/4/5/6/7/8/9/10/11

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