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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
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5 minutes sans tabac/2 mois ?
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Auteur Message
sokop



Inscrit le: 07 Nov 2013
Messages: 6

MessagePosté le: Jeu 7 Nov 2013, 03:32    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Décision prise, j'arrête

Bonjour!
Je m'appele Sofia et j'ai 43 ans.
Je fume depuis 17 ans au moyen 15 cigarettes par jour.
J'ai essayé l'acupuncture mais j'ai pris de kilos et j'etais devenue completement passive...une horreur!
Le chewing gum aussi était trop facile, comme si rien n' avait pas change dans mon comportement de fumeuse.

Maintenant je veux me prendre en charge et vivre le manque du tabac consciemment... et on verra.
C'est pas facile mais de tout façon je pense qu'il faut un sorte de renforcement de soi meme pour quitter cette saloperie.
... pour les fautes d'orthographe je m'excuse mais je ne suis pas francaise, je suis Grecque. J'ai vecu en France il y a longtemps, une dizaine d' annees. Paris et Montpellier le temps de mes etudes.
Maintenant je vis à Athènes.
A bientot de mes nouvelles du champ de bataille Very Happy






Dernière édition par sokop le Jeu 7 Nov 2013, 15:51; édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 7 Nov 2013, 03:32    Sujet du message: Publicité

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sokop



Inscrit le: 07 Nov 2013
Messages: 6

MessagePosté le: Jeu 7 Nov 2013, 03:39    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Courir
ou mediter?
A demain la reponse..
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Jeu 7 Nov 2013, 20:48    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

bienvenue parmi nous Sokop
je te noterai demain sur le tableau car on prend le premier
jour sans tabac du tout (pour marquer la rupture)
comme je le conseille souvent, fais un tour dans les dossiers sur le
tabac, le post du Pr Molimard qui aide beaucoup à comprendre la
dépendance et le sevrage
nous serons avec toi dans l'Aventure
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 777

MessagePosté le: Ven 8 Nov 2013, 09:57    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Bonjour Sokop et bienvenue.
bravo pour ta décision de défumer ! Okay
Quelle que soit la méthode choisie pour défumer, un point important pour le succès est de ne plus reprendre une seule taffe ! Ceci afin que les capteurs à nicotines puissent s'endormir.
Le forum est un grand soutien, tu y trouveras beaucoup d'expériences passées et un soutien en temps réel non négligeable et bien sur.
Bon courage et au plaisir de te lire.
_________________
Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
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sokop



Inscrit le: 07 Nov 2013
Messages: 6

MessagePosté le: Ven 8 Nov 2013, 22:54    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Ravie de vous rencontrer!
Et merci pour le soutien

Pour cette deuxième journee sans tabac tout est calme pour le moment.
......curieusement calme
De quoi se mefier.. de l'orage

En general tout ce passe bien,
Apart que je parle un peut plus fort que d'habitude, ca doit etre un besoin de libérer la tension.

Aussi Je suis plus lente aujourdhoui, et j'ai commencer des aller retour dans la cuisine- ca n'est pas bon ca!-

A bientot!!!
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Sam 9 Nov 2013, 11:00    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

qu'importe les va et vient de la cuisine
fais provision de fruits (pommes par ex), bonbons et chewing-gum
sans sucre, pour consommer peu calorique
dès midi, tu auras fait la moitié du plus difficile, qui sont les 3 premiers
jours
courage
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dalinda59
Invité





MessagePosté le: Lun 11 Nov 2013, 16:05    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

bonjour, je suis nouvelle également et aujourdhui (11/11/13) c'est mon premier jour d'arrêt donc je résite; si t'as besoin d'échanger sur les sensations du premier jour n'hésites pas
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Lun 11 Nov 2013, 19:31    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

bienvenue parmi nous Dalinda
je te note de suite sur le tableau à aujourd'hui donc
comme je le conseille toujours, fais un tour dans les dossiers sur le tabac
pour lire le post du Pr Molimard
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 777

MessagePosté le: Dim 15 Déc 2013, 15:30    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Hello Sokop,
J'ai cru te voir passer en vitesse par là Mais suis pas sure.
tu en es où de ton coté ?
Comme tous les outils, ce forum est un mégasuperoutild'enfer.....  si l'on s'en sert !
_________________
Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
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sokop



Inscrit le: 07 Nov 2013
Messages: 6

MessagePosté le: Ven 16 Mai 2014, 12:03    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

MISE À JOUR

Ca fait plus d'un mois que je n'ai pas fumer!!!
l'acupuncture cet fois c'a marcher Okay
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Ven 16 Mai 2014, 14:11    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

superbe
tu me donnes ton premier jour sans tabac du tout
que je te note sur le tableau
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sokop



Inscrit le: 07 Nov 2013
Messages: 6

MessagePosté le: Ven 16 Mai 2014, 14:37    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

Le 12 Avril 2014Loading...
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Ven 16 Mai 2014, 16:51    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

ça marche Okay
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Balto68



Inscrit le: 12 Fév 2014
Messages: 471

MessagePosté le: Sam 17 Mai 2014, 19:21    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

bravos a tous continuer c'est un bon début Very Happy
_________________
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Jeu 12 Juin 2014, 21:04    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ? Répondre en citant

toujours dans la course ?
si oui, ça fait 2 mois
tu nous dis ?
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:17    Sujet du message: 5 minutes sans tabac/2 mois ?

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