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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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Let's go on/1 mois ?

 
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Auteur Message
June



Inscrit le: 18 Sep 2013
Messages: 3

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 02:07    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Bonsoir, après plusieurs tentatives vouées à l'échec, je suis venue ici pour exprimer publiquement mon besoin d'arrêter de fumer, afin d'officialiser la chose, et surtout parce que j'ai besoin de votre soutien. En effet je suis étudiante, j'ai 21 ans, je fume et en plus je fume trop. C'est dur, la fac, les cafés entre les cours, la clope, les soirées étudiantes, les sorties dans les bars... La cigarette est partout!!! Elle me sort par les yeux et je ne peux pas m'en passer. Mes proches ne me sont d'aucun secours, tout le monde (ou presque) me rit au nez quand j'annonce pour la énième fois que je vais arrêter. Les non fumeurs sont trop rares parmi mes fréquentations, et mes amis les plus proches dans la ville où j'étudie sont tous de gros fumeurs. J'ai cependant réussi à franchir un cap ce soir, j'étais chez des amis jusqu'à 1heure du matin, et j'ai fumé ma dernière cigarette à 21h30! C'est un exploit presque inespéré à mes yeux, fumant habituellement clopes sur clopes jusqu'au bout de la nuit. Malgré tout, j'ai très peur, je ne me fais absolument pas confiance, c'est pourquoi je viens ici chercher du soutien. Voici les raisons qui me poussent à arrêter: je veux vivre en bonne santé et pour longtemps, je souhaite retrouver une sensibilité olfactive et sensorielle, et enfin j'ai envie de ne plus sentir l'odeur du tabac sur toutes mes affaires. Ce qui me motive:l'idée  que la cigarette est la plus grosse arnaque de la société de consommation. Ce que je ne fais plus désormais: fumer dans mon appart (je viens de déménager), et acheter des cigarettes (par contre j'en demande plein aux autres. J'ai besoin de votre soutien, de vos mots, de vos idées, merci d'avance. June
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MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 02:07    Sujet du message: Publicité

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June



Inscrit le: 18 Sep 2013
Messages: 3

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 02:08    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Mes stratégies: reprendre la course à pied, débuter les cours de yoga (je commence ce jeudi, j'ai hâte), utiliser des plantes pour rester plus zen.
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 08:53    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

 superbe 

je te note donc à aujourd'hui comme date d'arrêt sur le tableau
fais un tour dans les dossiers sur le tabac pour lire le post du
Pr Molimard que je conseille toujours aux nouveaux
nous sommes avec toi dans cette grande aventure
bienvenue parmi nous
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June



Inscrit le: 18 Sep 2013
Messages: 3

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 09:33    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Merci de ta réponse je vais regarder les dossiers!
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Titoonette



Inscrit le: 09 Jan 2013
Messages: 749

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 12:21    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Belle décision, tu as choisi la liberté .. bravo !
_________________
**La haut sur la montagne**
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René



Inscrit le: 03 Juin 2013
Messages: 196

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 17:12    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Bravo June, tu vas enfin connaître la liberté!!!
Il ne faut pas se cacher que tout ne sera facile, mais tu sembles décidée et motivée.
Prendre la décision et déjà une belle chose, il faut s'accrocher maintenant, après trois jours tout ira déjà mieux tu verras.
Ce qui marchait pour moi, c'est un grand verre d'eau bu lentement à petites gorgées au moment de la pulsion (envie de fumer)
qq grande inspiration profondes m'aidaient également, mais tu sais l'envie......elle ne dure que qq minutes pour moi c'était un peu moins il me semble.
Isaora avait un truc, c'était mâcher des feuilles de menthe au moment de l'envie.
Mais tu sais ce qui marche pour l'un ne marche pas nécessairement pour l'autre mais il y a quand même qq trucs que l(on retrouve régulièrement.
Regarde sur le site, tu auras plein d'idées qui peut être t'aideront.
Maintenant on s'accroche!!!!Pas de cigarette à portée de la main, ce qui est déjà ton cas et dis toi que tes copains qui clop ne sont plus tes amis dans les moments difficiles!!!
Courage et à plus sans tabac bien sur.
_________________
La plus fidèle des relations, c'est entre un fumeur et sa cigarette!!!
Elle brûle pour lui ....il meurt pour elle.
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Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 777

MessagePosté le: Mer 18 Sep 2013, 20:00    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Bienvenue June et bravo pour ta décision.
Prendre la décision et s'y tenir, c'est aussi s'encourager par des petits cadeaux Mr. Green Chacun a ses trucs et effectivement tu en trouveras beaucoup en parcourant les anciens posts du forum. Je vais en partager un qui a particulièrement bien marché pour moi.
Lors de ma dernière défume (il y a 3 ans 1/2  ), en plus de tous les bons conseils et du soutien que j'ai trouvé sur ce site , chaque semaine, je m'offrais une magnifique rose. Je la choisissais avec soin et la posais bien en évidence sur la table du salon dans un superbe vase uniflore que je m'étais offert pour la fonction. J'en ai fait un rituel hebdomadaire.
Elle m'accueillait quand je rentrais chez moi en me rappelant automatiquement ma décision de défumer, et ca m'a rapidement fait sourire.
ET CA C'était nouveau. Ce n'était plus la pensée reprochant de fumer à l'odeur du tabac chez moi, c'était un sourire à la beauté de cette fleur et à l'idée de ma défume en cours. C'était vraiment un changement d'état d'esprit. Je l'ai fait pendant plusieurs mois sans manquer une seule semaine. Et encore maintenant je recommence dès que le moral donne signe de faiblesse. C'est toujours aussi efficace Razz
_________________
Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
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René



Inscrit le: 03 Juin 2013
Messages: 196

MessagePosté le: Jeu 19 Sep 2013, 08:35    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

Bonjour,

Dana me fait penser à un truc qui perso me motive.
Chaque jour je prend l'argent du tabac que je fumait et je le met dans une grande enveloppe , crois moi sa monte vite.
Avec l'argent j'ai décidé d'offrir et de m'offrir une semaine au printemps avec ma femme,ma fille, et mon petit fils dans un VVF à Batz sur mer ou nous allions en famille quand les enfants étaient petits.
Crois moi, l'idée de ce cadeau et voir la vitesse à laquelle l'enveloppe grossie......ça motive!!!!
Bonne journée sans tabac bien sur.
_________________
La plus fidèle des relations, c'est entre un fumeur et sa cigarette!!!
Elle brûle pour lui ....il meurt pour elle.
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Ven 18 Oct 2013, 16:22    Sujet du message: Let's go on/1 mois ? Répondre en citant

toujours dans la course ?
si oui, ça nous fait 1 mois
tu nous dis
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:08    Sujet du message: Let's go on/1 mois ?

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