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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 !
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espoir1956



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MessagePosté le: Ven 10 Mai 2013, 19:32    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

C'est insoutenable cette envie....Je sais qu'il faut respirer, boire de l'eau, s'occuper, marcher, etc, etc.... mais l'envie me poursuis surtout le soir: c'est à ce moment là que je fumais le maximum de mes cigarettes....Je voudrai ne plus y penser, me concentrer sur ce que je fais, mais Elle est là, sans relache....Quand va t'Elle me "foutre la paix" ?
_________________
57 ans et 42 ans de tabagisme avec un arret de 5 ans.
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MessagePosté le: Ven 10 Mai 2013, 19:32    Sujet du message: Publicité

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Marilyb
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MessagePosté le: Ven 10 Mai 2013, 22:47    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

demain tu auras fait ton premier mois
c'est le mois qui paraît interminable à tout le
monde, tu t'en rendras compte pendant la suite de ton
sevrage
n'hésite pas à faire des mouvements de gym jusqu'à
t'essouffler, ça calme
les exercices de respiration indiqués dans les dossiers
sur le tabac fonctionnent bien aussi
courage, demain on souffle la bougie, et toi, tu pourras
souffler dans tous les sens du terme
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 108

MessagePosté le: Sam 11 Mai 2013, 09:57    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

et ça y est, tu as terminé le premier mois, le plus long, le plus
difficile
ça va aller beaucoup mieux maintenant, tu viens de franchir
une sacrée étape et tu peux compter en mois désormais
bravissima




très bonne continuation sans tabac
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nathsansclopes



Inscrit le: 16 Mar 2013
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MessagePosté le: Mer 15 Mai 2013, 19:59    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

Coucou comment te sens tu ??? 
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« L'apprentissage du vivre ne serait-il pas constitué d'une suite d'échecs... ? »
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Lorraine



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MessagePosté le: Mer 15 Mai 2013, 20:20    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

espoir1956 a écrit:
C'est insoutenable cette envie....Je sais qu'il faut respirer, boire de l'eau, s'occuper, marcher, etc, etc.... mais l'envie me poursuis surtout le soir: c'est à ce moment là que je fumais le maximum de mes cigarettes....Je voudrai ne plus y penser, me concentrer sur ce que je fais, mais Elle est là, sans relache....Quand va t'Elle me "foutre la paix" ?

tu y arriveras parce que tu dois te dire que cette fois c'est la bonne. J'ai fumé toute ma vie et c'est en venant chercher de la motivation et de la force sur ce forum que j'ai reussi.
J'ai  63 ans (bientôt) et j'ai arreté de fumer il y a 6-7 ans Mr. Green
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nathsansclopes



Inscrit le: 16 Mar 2013
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MessagePosté le: Mer 15 Mai 2013, 20:33    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

Super Lorraine d'avoir arrêté à cet âge, il n'y a pas d'âge pour arrêter de toute façon c'est toujours bénéfique
mais parfois il faut du temps pour s'en rendre compte
et surtout faire flancher la balance dans le bon sens, entre je fume ou je fume pas
arrêter de fumer c'est un bien être à long terme Very Happy
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espoir1956



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MessagePosté le: Sam 18 Mai 2013, 12:56    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

39 jours de sevrage et.......les envies se font  légèrement oublier dans la journée....le soir, à partir de 18h, c'est beaucoup plus intense mais je tiens toujours.
Je sais que je ne refumerai plus jamais de ma vie et je n'arrive pas encore à y croire tellement je suis nostalgique.
J'attends avec grande impatience que "l'envie d'en griller une" ne sois plus qu'un lointain souvenir.
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57 ans et 42 ans de tabagisme avec un arret de 5 ans.
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nathsansclopes



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MessagePosté le: Sam 18 Mai 2013, 20:17    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

Moi c'est au réveil que j'ai le plus dur et surtout depuis que je suis passée des pastilles au gums
Le soir c'est le plus facile
Courage
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Marilyb
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MessagePosté le: Sam 18 Mai 2013, 21:17    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

le soir, prends le temps de réfléchir à tout ce que tu as fait
dans la journée sans la clope
tu vas être surprise de voir tout ce que tu sais faire maintenant
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espoir1956



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MessagePosté le: Dim 19 Mai 2013, 12:26    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

C'est vrai, mes journées sont bien remplies....je ne traine plus sur le canapé pour fumer.
Et le soir, je tricote (alors ça jl'aurai jamais cru....).
Hier soir, beaucoup moins d'envies avec soirée entre non fumeur.
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Marilyb
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MessagePosté le: Dim 19 Mai 2013, 20:26    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

Okay
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Dana



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MessagePosté le: Lun 20 Mai 2013, 13:37    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant


Ca motive!
Et parole de défumée, ca ne fait que s'améliorer avec le temps qui passe et s'accumule sans cette saleté.
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Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
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Marilyb
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MessagePosté le: Mar 11 Juin 2013, 10:53    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

ça y est, 2 mois aujourd'hui !
tu entres donc dans le 3ème mois, date en 3
donc tu sais qu'il se peut que des envies reviennent
mais elles ne dureront pas, alors tu fais le dos rond
et tu continues ton parcours

nous sommes avec toi



bonne continuation sans tabac Mr. Green
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espoir1956



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MessagePosté le: Mar 11 Juin 2013, 13:38    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant

MERCI c'est très motivant tout ça......Les envies sont toujours là, plus ou moins intenses..... Sad
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espoir1956



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MessagePosté le: Mar 11 Juin 2013, 13:59    Sujet du message: ça....je le sais !!!!!!!/ 1 mois/2 mois/ 3/4 ! Répondre en citant



Suis encore, par moment, dans cet état......
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