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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
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jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac
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jean05



Inscrit le: 30 Jan 2012
Messages: 7

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 10:52    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Bonjour à tous
et MERCI pour ce forum!!!

Je m'appelle Jean (du moins c mon 3ème prénom le prénom de mon grand-père qui a peut-être plus ou moins décédé à cause du tabac...), j'ai 35 ans, bientôt 36 ans et je fume depuis l'âge de 19 ans environ soit 16 années de tabac...

Je souhaite aujourd'hui casser cette mauvaise habitude!!
16 années d'esclavage, c'est beaucoup trop!!! Evil or Very Mad
Et j'aimerais redevenir LIBRE

La motivation est parfois dur à trouver...rien qu'en pensant à tout çà, l'envie d'allumer une petite clope me monte au cerveau lol...
Je crois que je fume et que j'ai commencé à fumer principalement pour faire face à l'angoisse existentielle que je ressens dans ma vie... Je n'ai pas su trop quel chemin prendre dans la vie, ce monde, cette société lol et je me pose encore bp de questions à mon âge...
Mais je sais qu'aujourd'hui il est important, nécessaire de savoir faire des choix et de prendre des décisions dans la vie, quitte à se tromper....

Ma décision aujourd'hui est d'arrêter de fumer dans les jours qui viennent!!!


J'aimerais à travers ce forum trouver davantage de motivation pour arrêter, peut-être des encouragements également d'autres membres et puis aussi peut-être tenir une sorte de "journal intime" qui me permette de mieux comprendre, analyser tout ce que je vis, ressens par rapport à cette dépendance au tabac...

J'ai déjà fait plusieurs tentatives d'arrêt, souvent en employant d'autres subterfuges (ZYBAN, gommes nicorette) qui ont fonctionné un petit temps...

Mais cette fois-là doit être la bonne!!! ou du moins je veux que çà soit la dernière, l'ultime et que je puisse démarrer une nouvelle vie, une vie sans cigarettes et avec une nouvelle attitude face à la vie!!! une attitude plus positive, confiante et heureuse!!!



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Notre pire ennemi ne peut nous faire autant de tort que la folie de nos propres pensées. Nul ne peut autant nous aider que la compassion de nos propres pensées.
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MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 10:52    Sujet du message: Publicité

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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 837

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 11:00    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Bonjour Jean et bienvenue.

Les fois où tu as repris le tabac c'était à des moments précis?
Le sachant ce sera beaucoup plus facile d'y faire face.
En tous les cas tu peux compter sur nous pour t'encourager. Very Happy
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papikawa



Inscrit le: 04 Mai 2009
Messages: 6 596

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 11:28    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

pas de problème, si tu écoutes les conseils que tu vas recevoir ici, tu vas y arriver, mais il faudra évidemment y mettre du tien. un peu de volonté avec un bon accompagnement et l'affaire est dans le sac...................... Okay Okay Okay Okay Okay
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il est des circonstances où l'homme quelqu' intelligent qu'il soit, obtempère en des raisons qui bien qu'aléatoires n'en demeurent pas moins de l'intérêt subséquent des valeurs intrinsèques absolues;
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 111

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 11:37    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

bonjour Laurent
comme à tous les nouveaux, je te conseille un petit tour dans les dossiers sur le tabac, le post du
Pr Molimard te sera bien utile pour comprendre ce qui se passe avant et pendant le sevrage
tout est possible, la preuve, le nombre de réussites du forum
comme tout le monde, on a hésité, pensé que ce n'était pas possible, et à l'arrivée ...
je pense que le fait d'être soutenu par ton généraliste (coup de blues ou autre) ne peut
être que bénéfique
et bienvenue parmi nous, nous serons à tes côtés pendant ton sevrage
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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
Messages: 11 410

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 12:20    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Bienvenue Jean.
On est toujours contentes d'avoir une nouvelle visite sur ce forum ; à mon avis, c'est déjà un bon pas en avant, et tu peux compter sur notre aide. Alors reste en ligne, et bonne route !



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Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 7 953

MessagePosté le: Lun 30 Jan 2012, 13:23    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Bien venu Jean ( ou Laurent? ou qui que tu sois!!!)

beau programme pour 2012!!!!!!!

et dis toi que si tu es motivé , tu peux le faire..
YESSS you can!!!

Okay
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jean05



Inscrit le: 30 Jan 2012
Messages: 7

MessagePosté le: Mer 1 Fév 2012, 07:17    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Bonjour
Je ressens la nécessité d'aller de l'avant, de surmonter mes dépendances...
Le tabac c'est une dépendance... mais ce n'est pas la seule chez moi...
Je suis ce qu'on pourrait appeler un multidépendant : dépendance affective, dépendance au tabac, dépendance aux femmes, au sexe, à la pornographie, dépendance à ma famille, à la société etc...bref

Le tabac est étroitement lié chez moi à l'angoisse existentielle qui m'a pris quand j'avais 19, 20 ans.
Ce jour-là je me suis demandé : Qu'est-ce que je vais faire de ma vie?? Comment elle sera?? Qui suis-je dans ce monde, dans cette société???
Depuis je n'ai pas encore vraiment trouvé une réponse précise même si mon objectif reste le même : être libre et heureux!!!

La cigarette pour moi c'est çà je crois, noyer mon esprit, mon corps dans un écran de fumée pour oublier, faire cesser tous les questionnements intérieurs, pensées qui me viennent au cerveau et qui m'interrogent sur moi, ma vie, mes buts...
Encore que je ne sais pllus, pas si il y a vraiment un but... sinon être là, libre, heureux dans l'instant présent!!!

La cigarette, c'est lié à tout ce passé dont il faut que je me débarasse!!!
Passé qui me rappelle mon errance, mes échecs, ma solitude, la violence....

Alors aujourd'hui je me souhaite juste de faire encore un tout petit effort pour oublier ce passé...
et peut-être par là-même retrouver une motivation forte pour EN FINIR avec la cigarette!!!
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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 837

MessagePosté le: Mer 1 Fév 2012, 11:05    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

Sincèrement je ne pense pas pouvoir répondre à tes questions
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papikawa



Inscrit le: 04 Mai 2009
Messages: 6 596

MessagePosté le: Mer 1 Fév 2012, 11:12    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

tu te poses trop de questions quant à ton existance et c'est l'angoisse qui te mine qui te rend soit disant  dépendant. mais cette dépendance ne t'aidera en rien. si tu dois faire le vide, mais fais le intelligemment et pas au détriment des autres. tu as une famille qui t'aime? tu as un boulot? des hobbies? alors tu es heureux sans le savoir...........................si tu veux en discuter....par MP...................... Mr. Green
_________________
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 111

MessagePosté le: Mer 1 Fév 2012, 12:06    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

perso, je verrai un psychiatre (remboursé par la sécu et pas un psychologue)
ça fait du bien de se vider auprès d'un pro lorsque l'on a quelque chose de trop
lourd à porter
et ensuite, une fois que tu y vois plus clair, entamer une nouvelle vie par un sevrage
tabagique ?
qu'en penses-tu ?
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jean05



Inscrit le: 30 Jan 2012
Messages: 7

MessagePosté le: Mer 1 Fév 2012, 22:51    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

papikawa a écrit:

tu te poses trop de questions quant à ton existance et c'est l'angoisse qui te mine qui te rend soit disant  dépendant. mais

Je dois bien dire que c'est vrai lol... je pense trop et me questionne trop existentiellement lol.
Pour arrêter le tabac, je dois avant tou être beaucoup plus dans l'action à tous les niveaux (loisirs, profession, vie affective et sexuelle)
Il faut que je "casse" chez moi ce petit côté certainement un peu masochiste et cet attachement que j'ai suite peut-être à mon enfance ou autre...
Marilyb a écrit:

perso, je verrai un psychiatre (remboursé par la sécu et pas un psychologue)
ça fait du bien de se vider auprès d'un pro lorsque l'on a quelque chose de trop
lourd à porter


oh cela fait depuis longtemps que je consulte des psys lol...heureusement pour moi je ne vois plus de psychiatres maintenant et j'en suis fort content (j'ai même 2,3 séjours en hôpital psychiatrique) mais leurs remèdes, médicaments ne m'ont jamais rien apporté lol on peut même dire qu'ils ont été pire que mon mal lol

bref en tout cas j'ai la chance aujourd'hui d'être suivi par un psychanalyste intégratif, un chiropracteur et vais voir un masseur magnétiseur de temps en temps. bref toutes les conditions sont réunies pour aller mieux !!!
et puis aussi j'ai découvert les spiritualités orientales, des disciplines comme le tantra, le bouddhisme, le yoga qui m'apportent bp même si je dois être honnête avec moi-même... je ne les pratique pas encore assez avec assez de volonté et de persévérance, conditionné que j'ai été par toute cette société et culture occidentale qui est pour moi certainement en partie la source de mes dépendances...

Mais aujourd'hui je suis persuadé que j'avance et que je suis sur le bon chemin, mes prises de conscience s'accélérent, sont de plus en plus nombreuses... et j'espère et même je suis sur que j'arriverai bientôt à me libérer du tabac si je prends suffisamment de temps pour moi...
actuellement c vrai que je suis au chômage et que que j'ai bp de chance de profiter des ASSEDICs...
le versement des allocations doit prendre fin en avril alors c vrai que je stresse un peu de devoir retrouver du travail...
et c vrai que cette angoisse par rapport au travail n'est pas faite pour m'aider ou me motiver à arrêter de fumer lol...

aujourd'hui j'ai du mal à trouver la motivation pour arrêter de fumer, je ressens l'"envie de me laisser aller"
je dois avouer que c'est peut-être dû à mes parents qui, travaillant dans le milieu médical notamment mon père qui est radiologue, m'ont tellement mis la pression pour arrêter de fumer...
et qu'il y a encore en moi bp de dégoût, de révolte contre mon père... puisque je vis encore chez mes parents je dois l'avouer...
lol je suis en train de réaliser que c peut-être pour çà qu'aujourd'hui je fume encore...:: la petite part d'ado encore en moi en révolte contre mon père et aussi contre le système lol...

Je souhaite trouver la motivation pour arrêter! même si ce soir elle n'est pas encore vraiment là...lol
La dernière fois pour ma précédente tentative d'arrêt, j'avais visionné tout un tas de photos et videos anti-tabac dont bp très choquantes voire sordide lol avec la vision du cancer du poumon, de la gorge, larynx etc...bref toutesles photos et videos les plus effrayantes pour me motiver à arrêter de fumer...
mais cette fois je n'ai plus du tout envie de faire çà...
d'ailleurs je crois que parfois cela m'a angoissé encore davantage car à la moindre sensation corporelle g^énante au niveau du coeur, gorge ou poumons, mon imagination se mettait parfois à me dire que j'allais bientôt crever d'un cancer ou attaque cardiaque ou autre lol
J'avais qd même réussi à arrêter sur une bonne période (approximativement 1 an avec peut-être qq prises de cigarettes à certains moments...). Même si en fait je n'étais pas sevré de la nicotine...j'avais en fait remplacé la cigarette par la prise intensive et systématique de gommes nicorette (ma mère pharmacienne m'en procurant aisément..)
je n'étais en fait pas encore prêt à vraiment souffrir le manque de nicotine... et ne suis pas encore vraiment certain d'en être prêt... même si aujourd'hui je me dis, je crois, je m'efforce pour que cela arrive bientôt...!

pour vos posts et votre intérêt du fond du coeur !!!
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papikawa



Inscrit le: 04 Mai 2009
Messages: 6 596

MessagePosté le: Jeu 2 Fév 2012, 08:20    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

tu as un gros travail à faire sur toi et à notre niveau nous ne pouvons que t'accompagner mais nous ne pourrons pas te donner de conseils quant au passage de ta vie d'adolescent (car on l'est souvent très longtemps) à ta vie d'adulte, et ta prise de conscience qu'il faudra bien un jour calmer tout ça.

concernant le tabac, si tu n'es pas prêt à te dire qu'il va falloir serrer les dents , ce n'est pas la peine car la volonté est la source de toute réussite de l'arrêt total.

tu as de la chance de pouvoir encore résider chez tes parents, ce qui t'enlève encore des responsabilités supplémentaires mais c'est aussi la preuve que tu n'es pas prêt à te prendre en main même si on n'aime pas trop entendre ce genre de réflexion.

en ce qui nou s concerne tu auras toujours notre soutien dans l'arrêt du tabac, et dans l'écoute, mais n'attends pas de nous que nous te fassions passer de l'autre côté, nous avons, nous, compris depuis longtemps que l'arrêt du tabac était essentiel et vital et nous avons fait notre chemin de croix avec la volonté.
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Marilyb
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Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 111

MessagePosté le: Jeu 2 Fév 2012, 10:44    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

tant qu'à changer de vie, pourquoi ne pas reprendre des études
pour une formation où tu pourrais trouver plus facilement un
emploi ?
et dans la foulée, tu arrêtes de fumer ?
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jean05



Inscrit le: 30 Jan 2012
Messages: 7

MessagePosté le: Lun 13 Fév 2012, 19:38    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

bonjour
après avoir moult fois réflèchi, toussé et m'être de nouveau introspecté, j'ai décidé de me fixer une date pour l'arrêt du tabac : le 26 février, jour de l'anniversaire de ma soeur soit dans 13 jours...
je ne peux plus vivre comme çà...j'ai honte de moi, j'ai la haine de moi, de ma dépendance, de ce statut de fumeur qui me colle à la peau...
il est temps pour moi de commencer une nouvelle vie, de décider aujourd'hui que je ne toucherai plus jamais de ma vie à la clope à partir de cette date.
je me sens un peu angoissé, en proie au doute mais je souhaite durant ces 13 jours tenter par tous les moyens de mieux comprendre ma dépendance et de renforcer ma motivation par tous les moyens disponible pour venir à bout de ce poison le jour du 26 février 2012
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tina



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 4 099

MessagePosté le: Mar 14 Fév 2012, 09:43    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac Répondre en citant

 Jean,


c'est vraiment le chantier dans ton esprit, lol !


Il serait peut être temps que tu arrêtes ton introspection et que tu 
commences à agir  .
Le fait d'habiter chez ses parents ne favorise peut être pas le passage à "l'âge adulte"   .


L'arrêt du tabac c'est simple, il faut vraiment le vouloir.
Je pense que si tu te poses encore des questions c'est que tu n'es pas tout à fait prêt.
Des fois il vaut mieux ne pas se fixer de date et un matin se dire : Aujourd'hui j'arrête!

J'ai fait plusieurs tentatives comme beaucoup et j'ai su à la dernière 
que c'était la bonne. C'est vrai qu'à chaque fois on se dit cela mais la 
différence c'est que celle là dure dans le temps  .


Mais le principal est que tu dois être en accord avec toi même  .
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:06    Sujet du message: jean 35 ans désire arrêter l'esclavage du tabac

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