Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum

Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

Dur Dur/1 mois !
Aller à la page: 1, 2  >
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum -> Tabac et sevrage -> Nous arrêtons de fumer
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 18:58    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonsoir à toutes et à tous,

Il y a bientôt 4 semaines de cela, ma moitié et moi nous sommes mis à la cigarette électronique. Nous voulions aller "vite" et avions donc préparé notre programme "flash" de dé-fumage, passant de notre dose "normal" à plus de nicotine du tout en quelques semaines.

Autant pour Madame, tout va bien, autant moi je morfle. D'abord, la semaine dernière trachéo-bronchite, aujourd'hui gastro enterite (à ce que j'ai lu de ci-de là, tout ca démontre que mon corps se nettoie), et là, une satanée envie d'en allumer une. Je ne me sens pas bien, pas le moral, j'ai du mal à me bouger ; Si je m'écoutais, je resterais couché toute la journée.

Bon, je ne désespère pas, je sais que c'est dur. Juste besoin d'un petit coup de pied au cul Smile

Bonne Soirée,

Olive
Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 18:58    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
papikawa



Inscrit le: 04 Mai 2009
Messages: 6 596

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 19:15    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

bonjour à toi.....je connais combourg pour des raisons personnelles (j'y ai encore des gens que j'aime bien)........................................n'allez pas trop vite............;la décision d'arrêter le tabac n'est pas facile à prendre: d'abord être prêt à franchir le pas.être bien dans sa tête, comprendre pourquoi e tabac nous tue et pourquoi il est nécessaire d'entreprendre une thérapie mentale avant qu'elle soir physique.......................mais je ne veux pas empiéter sur les conseils de nos spécialistes féminines du forum, celles là même qui m'ont bien aidé............................on va vous aider si vous êtes prêts à nous écouter.......................................... Okay Okay Okay Okay
_________________
il est des circonstances où l'homme quelqu' intelligent qu'il soit, obtempère en des raisons qui bien qu'aléatoires n'en demeurent pas moins de l'intérêt subséquent des valeurs intrinsèques absolues;
Revenir en haut
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 19:22    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonsoir Papikawa,
papikawa a écrit:

bonjour à toi.....je connais combourg pour des raisons personnelles (j'y ai encore des gens que j'aime bien)........................................n'allez pas trop vite............;la décision d'arrêter le tabac n'est pas facile à prendre: d'abord être prêt à franchir le pas.être bien dans sa tête, comprendre pourquoi e tabac nous tue et pourquoi il est nécessaire d'entreprendre une thérapie mentale avant qu'elle soir physique.......................mais je ne veux pas empiéter sur les conseils de nos spécialistes féminines du forum, celles là même qui m'ont bien aidé............................on va vous aider si vous êtes prêts à nous écouter.......................................... Okay Okay Okay Okay

Merci, du fond du coeur, j'ai maintenant besoin d'aide.

Olivier

PS : Amusant que vous connaissiiez Combourg. Vous êtes dans le coin ?
Revenir en haut
Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 7 953

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 20:04    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

bienvenue Olivier et sa moitié
papikawa ne disant  pas toujours que des betises (tu comprendras bientot.. ) a assez (completement) raison..


oui, tu es maintenant en autonettoyage... alors oui, on peut morfler..


et oui, ici c'est un  bon paliatif à la clope...


bravo pour ces jours sans fumer  Okay


à quand la vie sans cigarette (electronique...   je  taquine..)?????


jour apres jour, semaine apres semaine et mois apres moi, c'est dur MAIS de plus en plus facile et surtout tres tres bon pour la santé..
courage à vous deux....
(et puis c'est bien à deux...)






ps c'est où combourg?
Revenir en haut
Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 777

MessagePosté le: Jeu 23 Juin 2011, 20:46    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Papik, Mitch, et les autres que tu connaitras bientôt, ont tout a fait raison. Que veux tu ... l'expérience!!! Very Happy
Tu es au bon endroit ici pour défumer et arriver au bout.

En attendant tu es dans le moment le plus difficile, et c'est normal de rencontrer des coups de blues et d'affronter des envies de fumer plus ou moins violentes.
Si tu as envie d'aller te coucher, et bien pourquoi pas, si tu peux te le permettre et que cela t'aide.

Patientant jusqu’à ce que Marilyb vienne t'accueillir je crois que je peux, sans me tromper, te conseiller la lecture du post du Dr Molimard. Okay super interessant et motivant.

A bientot d
_________________
Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
Revenir en haut
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Ven 24 Juin 2011, 06:33    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonjour à toutes et à tous,

Combourg se situe à une quarantaine de Kilomètres de St Malo, en Ille & Vilaine (Bretagne).

Merci pour vos encouragements. En fait, je suis un peu dans un mode "parano" ces derniers jours, un symptome en remplaçant un autre, j'ai la sensation d'avoir toutes les maladies de la terre (Même si je sais que c'est débile).

Je suis allé lire le post du Dr Molimard. Très instructif en effet, je pense que je vais le lire tous les matins en me levant.

Pour ce qui concerne la cigarette Electronique, ma dernière "taffe" remonte à Mercredi après midi, rien depuis sauf 2/3 niquitin dosage faible hier.

Bonne Journée à toutes et à tous,

Olivier
Revenir en haut
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Ven 24 Juin 2011, 06:44    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

tu es dans la 3ème semaine de sevrage
sans en connaître la raison, on a pu constater que les dates
en 3 et multiples de 3 sont un peu plus difficiles (3 semaines, 3 mois, 6 mois)
ensuite tout rentre dans l'ordre
alors, surtout ne te décourage pas, le premier mois est celui qui semble interminable,
et vous l'avez déjà pratiquement terminé
Revenir en haut
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Ven 24 Juin 2011, 06:53    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonjour Marilyb,

Marilyb a écrit:

tu es dans la 3ème semaine de sevrage
sans en connaître la raison, on a pu constater que les dates
en 3 et multiples de 3 sont un peu plus difficiles (3 semaines, 3 mois, 6 mois)
ensuite tout rentre dans l'ordre
alors, surtout ne te décourage pas, le premier mois est celui qui semble interminable,
et vous l'avez déjà pratiquement terminé

Encore un truc qui n'est pas écrit dans les livres Very Happy

On m'aurait menti (humour) ??? Mr. Green

Allez, je souffle bien fort, je trouve que ca m'aide

Olivier
Revenir en haut
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Ven 24 Juin 2011, 06:55    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

en parlant de souffler, regarde également les exercices de respiration, ils m'ont
beaucoup aidée en cas de coup dur (c'est discret)
faire quelques pompes (pour moi contre un mur) également
Revenir en haut
tina



Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 4 099

MessagePosté le: Ven 24 Juin 2011, 13:05    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Hello treivilo et bienvenue chez nous,

j'habite à côté de Rennes et connais bien Combourg puisque
mon oncle et ma tante y habitent (sur une des rives du lac) Mr. Green .

En tout cas bravo pour votre décision d'arrêter de fumer et
comme les autres je vais dire que c'est pas facile mais quel
bonheur après Okay Okay Okay .

En ce qui concerne les maladies que l'on attrappe au passage c'est
tout simplement parce que les globules blancs sont plus élevés que
la normale quand on fume (donc protection contre les virus) et lorsque
l'on arrête le tabac ils redescendent à la normale, on est donc plus sensible.
En principe cela ne  dure pas.

Bonne continuation à vous deux en tout cas Okay
_________________
Revenir en haut
shellis



Inscrit le: 24 Mai 2009
Messages: 39

MessagePosté le: Sam 25 Juin 2011, 08:25    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bienvenu à tout les deux et félicitations pour votre décision.

Le premier mois est particulièrement long et difficile à traverser courage à vous deux c'est presque fini Smile
_________________
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Sam 25 Juin 2011, 19:35    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonsoir à toutes et à tous,

Je crois que je suis parvenu à me "rééquilibrer" quelque peu ; Certains y verront peut être un demi échec, je préfère pour ne pas perdre de motivation parler de réajustement Smile

En "retraçant" ma "souffrance", j'ai constaté que ca commençait à moins bien aller (moralement d'une part, physiquement - nausées, soucis intestinaux, ... - d'autre part) lorsque j'étais passé au "taux de nicotine réduit" dans ma cigarette électronique.

C'est alors que je me suis rappelé ce que j'avais pu lire et relire des dizaines de fois "s'arrêter sans suivi est beaucoup plus compliqué". Par suivi, j'ai compris qu'il s'agissait d'opter pour une désaccoutumance "douce" de mon organisme à la nicotine. Je ne suis pas plus maso que la moyenne, je veux bien souffrir un peu (pour être beau), mais bon !!

J'ai donc rouverte la notice d'une niquitin qui traînait par là, refait le "test de Fagelström" (tiens, en passant, on dirait le nom d'un meuble Ikea) et me suis décidé de m'orienter vers une méthode reconnue et officielle (je ne suis pas en train de cracher sur la E-Cigarette, chacun sa méthode) de sevrage, à savoir la niquitin.

Je suis donc allé à la rencontre de mon amie le pharmacien, lui ai expliquée la situation et lui ai demandé conseil. Résultats du test en main, il m'a indiqué qu'il me fallait repartir sur un dosage de nicotine "fort" et suivre la cure "normale" de désenvoutement.

Je suis donc "sous" niquitin depuis 10h ce matin et, devinez quoi ... je me sens bien !! Je ne m'étais pas senti aussi bien depuis bien longtemps d'ailleurs. Plus de nausées, plus de ventre qui fait le bruit d'un diesel qui n'a pas démarré depuis des mois, plus d'envie de rien. Nous avons, ma douce et moi, passée notre journée à faire les soldes (bon, ca, c'est moins bon pour la carte bleue) à St Malo, nous sommes allé faire une grande balade ce soir à travers forêts et champs avec le chien.

Bref, ça va mieux !

Je sais que ce n'est pas le bout du tunnel, mais je dois avouer que je suis fier, quoi qu'on puisse en penser, d'avoir réussi à "ne pas craquer" en tombant dans la facilité fumante.

Voilà, j'avais envie de partager ce petit moment avec vous Smile

Bonne soirée,

Olivier
Revenir en haut
Dana



Inscrit le: 03 Jan 2010
Messages: 8 777

MessagePosté le: Sam 25 Juin 2011, 20:00    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Okay Bravo Olivier,
L'essentiel étant de ne pas fumer, ne serait-ce qu'une taffe!
Alors niquitin... si ça te convient et bien c'est parfait.
En plus du forum Smile , trouver sa propre voie et ses  béquilles personnelles dans son cheminement de défume est important également.
Bonnes soldes à vous Mr. Green

_________________
Fais ce que tu aimes ! Et fais le souvent ! Une recette simple pour se tenir en joie.
Revenir en haut
treivilo



Inscrit le: 23 Juin 2011
Messages: 13

MessagePosté le: Sam 25 Juin 2011, 20:19    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

Bonsoir Dana,

Dana a écrit:


Bonnes soldes à vous Mr. Green

Merci, ma moitié n'a pas arrêté de ma rappeler que "maintenant", on pouvait, sous entendu à peine déguisé !

Elles sont douées tout de même ;-)

Olivier


Dernière édition par treivilo le Sam 25 Juin 2011, 20:37; édité 1 fois
Revenir en haut
Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 118

MessagePosté le: Sam 25 Juin 2011, 20:33    Sujet du message: Dur Dur/1 mois ! Répondre en citant

bravo Olivier
comme on dit toujours, face à cette drogue, tout ce qui
peut aider est le bienvenu
tu as très bien fait de demander de l'aide, l'important est
d'arriver au bout du sevrage
encore bravo à toi et tu as bien raison d'être fier de toi
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:17    Sujet du message: Dur Dur/1 mois !

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum -> Tabac et sevrage -> Nous arrêtons de fumer Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Aller à la page: 1, 2  >
Page 1 sur 2

 
Sauter vers:  

Index | créer un forum gratuit | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com