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Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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une cigarette par soir
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Auteur Message
kimy
Invité





MessagePosté le: Jeu 14 Avr 2011, 21:11    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

bonjour,

je peine a arrêter de fumer. je stress, fait 10 000 pas dans tous les sens.
j'essaie au maximum de m'occuper. mais la ce soir j'ai pas résiste, 1 clope.

je me dit que c'est pas si mal pour une grosse fumeuse qui vas des fois jusqu'à 2 paquets/jour.

je vous tiens au courant si je tiens, 1 clope le soir avant le dodo pendant une semaine.
sinon je ne dors pas, je somnole toute au plus.

voila, une clope hier soir.
et une clope ce soir. donc ca fait deux jours.

sur ceux bonne nuit.
kimy.
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MessagePosté le: Jeu 14 Avr 2011, 21:11    Sujet du message: Publicité

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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
Messages: 11 410

MessagePosté le: Jeu 14 Avr 2011, 22:01    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant



Pas si mal, en effet, pour un début.
Dis nous comment on peut t'aider...

_________________
"Il vaut mieux être belle et rebelle que moche et remoche".
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Kilby



Inscrit le: 30 Sep 2008
Messages: 3 295

MessagePosté le: Jeu 14 Avr 2011, 22:59    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

Wow!!!! Passer de 2 paquets à 1 seule cigarette, c'est vraiment génial.

C'est pas évident d'arrêter complètement mais tu sembles sur le bon chemin, ne lâche pas.
_________________
6 ans sans fumer, c'est extra !!!!
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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 835

MessagePosté le: Ven 15 Avr 2011, 08:19    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

Bienvenue Kimy , c'est déjà pas si mal d'avoir autant réduit.
Essaye surtout de ne pas en rajouter d'autres car l'engrenage est vite repris.
Je t'envoie tous mes encouragements.
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Ven 15 Avr 2011, 09:17    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

essaie de te faire aider par un médecin
lis le post du Pr Molimard, dans les dossiers sur le tabac
tu comprendras pourquoi il est plus facile d'arrêter complètement
plutôt que de continuellement se retenir
dès que tu seras à zéro clope, je te noterai sur le tableau des dates
d'arrêt
ne te décourage surtout pas, le fait de diminuer fait également partie
du cheminement vers le sevrage
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nadinou70



Inscrit le: 18 Avr 2011
Messages: 9

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 12:35    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

je me présente je suis nouvelle, je suis nadinou 70,je me suis décide aujourd'hui, je voulais arrêter d'un coup, mais j'ai pas pu, j'ai mis deux cigarettes dans un paquet, et je vais commence la semaine comme ça, c'est pas facile, surtout lorsque je suis sur l'ordi, je fume beaucoup Embarassed , je ne suis pas une habitué des forum, excuse moi, si je ne connais pas tout, je voulais mettre un avatar, mais ca marche pas Sad , j', espère que je trouverai un peu d'aide auprès de personne qui sont comme moi, en tout ce forum est un des rare qui soit a jour, et c'est très chouette, bonne journée merci d'avance!
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 13:23    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

bienvenue Nadinou
comme je le disais plus haut, essaie de te faire suivre par un médecin
ton généraliste, qui te connait, bien pourra voir avec toi et avec ton
accord pour une petite aide éventuelle
et pour retrouver sa liberté, quelques patchs ou autre, ce n'est pas méchant
je te mets ci-dessous le lien pour lire le post du Pr Molimard :

http://lesdefumesheureux.xooit.com/t25-Arreter-de-fumer-Pr-Molimard.htm
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nadinou70



Inscrit le: 18 Avr 2011
Messages: 9

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 13:37    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

coucou, Wink merci de ta reponse, je vais de suite voir le lien, et je pense a en parler a mon doc, même, si elle aussi, a les mêmes souçis que moi, comme ça elle me comprendra mieux, j'ai surtout peur comme tout le monde de prendre un peu de poids, bonne journee
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 107

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 13:46    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

tu prendras obligatoirement un peu de poids, le sevrage est un grand chamboulement,
et le fait de fumer fait "brûler" plus de calories, sauf que cela te brûle aussi la santé
mais tu retrouveras ton poids en fin de sevrage, et tu te seras débarrassée d'un sacré
problème
nous avons également remarqué que plus on est jeune, plus vite on retrouve son poids
alors que la prise de poids, qui sera obligatoirement passagère, ne soit surtout pas un obstacle
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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 835

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 15:38    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

Bienvenue nanidoue , sage décision que tu as prise.
J'espère à très bientôt.
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crystal



Inscrit le: 01 Mar 2011
Messages: 333

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 16:53    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

 à toi Nadinou et bravo pour la décision que tu as prise Okay
_________________
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[/url]
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Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
Messages: 7 953

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 20:21    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

bienvenue nanidou, danidou , nadinou!!!!!!!!!!!!!
sage decision que d'arreter de fumer (et meme avec quelques kilos en plus on se sent mieux sans fumer (et ducoup, on peut s'occuper de perdre les kilos apres. Mr. Green .)
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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
Messages: 11 410

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 20:35    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

Le problème, c'est qu'on a du mal à passer la porte de la maison de retraite au bout d'un an... Rolling Eyes
_________________
"Il vaut mieux être belle et rebelle que moche et remoche".
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nadinou70



Inscrit le: 18 Avr 2011
Messages: 9

MessagePosté le: Lun 18 Avr 2011, 21:39    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

tu parle de maison de retraite, je suis pas au courant des Coutumes du forum, ???????? tu traduit, lol, merci Razz
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Kilby



Inscrit le: 30 Sep 2008
Messages: 3 295

MessagePosté le: Mar 19 Avr 2011, 00:24    Sujet du message: une cigarette par soir Répondre en citant

cadichonne a écrit:

Le problème, c'est qu'on a du mal à passer la porte de la maison de retraite au bout d'un an... Rolling Eyes


Ben oui, tu peux bien parler toi !!!!  Tu es toujours aussi petite qu'au début de ta défume, mais mais mais attention, je vais redevenir petite moi aussi, tu verras  Mr. Green
_________________
6 ans sans fumer, c'est extra !!!!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:26    Sujet du message: une cigarette par soir

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