Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux Index du Forum

Arrêter de fumer avec les Défumés Heureux
Les ex-fumeurs ou personnes en sevrage viennent partager un peu de leur vie, dans la bonne humeur

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Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!!
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Auteur Message
Mitch



Inscrit le: 17 Oct 2008
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 19:22    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

bravo ma cadi!! c'est la classe totale, l'air de rien comme ça ne bougeant la tête!!!!


tu assures
courage et restes vigilante Okay
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 19:22    Sujet du message: Publicité

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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
Messages: 11 410

MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 19:47    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

J'AI ENVIE DE FUMER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais quand même, Mitch !

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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 20:27    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Cadi c'est rigolo(pas que tu aies envie de fumer) mais le t- shirt ,  j'avais acheté quasi le même là bas!
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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 20:45    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Là bas ? Où ça ? Question Rolling Eyes Wink
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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009, 20:46    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Celui ci vient de Venise, en fait.
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Marilyb
Administrateur


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MessagePosté le: Mar 29 Déc 2009, 08:52    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

tu entres dans un mois en 3, il se peut que quelques envies reviennent
mais tu sais déjà qu'elles ne dureront pas
courage, on est avec toi
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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 840

MessagePosté le: Mar 29 Déc 2009, 10:27    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

cadichonne a écrit:
Celui ci vient de Venise, en fait.



Non , le mien venait des Antilles .

J'en avais acheté plusieurs ,  car un jour nous nous sommes pris une averse et Ö miracle il y avait des vendeurs de t-shirt à la sortie d'un parcours.  Il me semble que c'était aux gorges de la falaise.
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Marilyb
Administrateur


Inscrit le: 09 Sep 2008
Messages: 28 121

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 09:09    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

et de 3 Okay
ça y est, tu peux compter en trimestres
tu termines une date en 3, donc tout va se calmer maintenant
super bravo à toi



très bonne continuation sans tabac
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cadichonne



Inscrit le: 27 Oct 2009
Messages: 11 410

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 09:27    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Merci pour le chapeau !
Heureusement que je ne fume pas, car j'ai un super mal de gorge.... Sad
J'ai eu de grosses envies de fumer ces derniers temps, même hier encore où je me suis arrêtée devant le tabac.... pour finalement sortir un chewing gum et redémarrer....! Donc maintenant tout ça va s'arranger ! Wink
J'ai aussi relu les consignes pour rester non fumeurs (du site stop tabac suisse) ; je les mets aussi sur le post de Danaëlle et Pelau.
Quatre conseils prioritaires
1- Tenez le coup!
Quand on arrête de fumer, les premiers temps sont les plus difficiles, c'est là qu'interviennent la plupart des rechutes. Avec le temps, l'envie de fumer et les autres symptômes de sevrage s'atténuent. Plus le temps passe, plus vos chances de succès augmentent!
2- Evitez absolument de reprendre une cigarette
Très souvent, le fait de reprendre une ou quelques cigarettes conduit à la rechute. Il est TRÈS IMPORTANT d'éviter de reprendre ne serait-ce qu'une bouffée d'une cigarette. Il est plus facile de refuser la première que la seconde cigarette. Ne conservez donc aucune cigarette à portée de main.
3- Préparez un "plan d'urgence" pour le cas où vous reprendriez quelques cigarettes
Si cela vous arrive, réagissez sans tarder:
• Surtout évitez de recommencer à fumer régulièrement. N'achetez pas de cigarettes, jetez les cigarettes en votre possession.
• Faites le point, analysez les raisons pour lesquelles vous avez fumé.
• Rappelez-vous votre engagement de ne plus fumer.
• Considérez cet accident de parcours comme un événement normal qui permet d'apprendre, et non pas comme un échec.
• Ne vous adressez pas de reproches, évitez de vous sentir coupable.
• Faites éventuellement appel à l'aide de vos proches ou d'un spécialiste du sevrage tabagique.
4- Utilisez un substitut nicotinique
Ces produits multiplient par 2 à 3 vos chances de rester ex-fumeur. Les produits rapides (inhalateur ou chewing gum à la nicotine) soulagent immédiatement les symptômes de sevrage. Le patch est un produit à diffusion lente, qui prévient l'apparition de ces symptômes et en atténue la force. Ces produits rendent l'arrêt du tabac plus confortable. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien sur l'utilisation de ces produits.
Il y a un million d'ex-fumeurs en Suisse et 8 millions en France. Vous êtes tout aussi capable que ces personnes de rester à l'écart des cigarettes!

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Cathy
Modérateur


Inscrit le: 10 Sep 2008
Messages: 14 840

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 10:08    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Félicitations Cadi , tu vas y arriver la preuve , tu as eu le bon réflexe avec  le chewing gum


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fiatounet



Inscrit le: 10 Juil 2009
Messages: 699

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 11:21    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Coucou Cadichonne, Félicitations pour tes 3 mois ! ca me fait particulièrement plaisir .... tiens le coup et dis toi que tu as fait aussi le plus difficile, regarde devant toi il ne t'attend que du bonheur ....

_________________
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cadichonne



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Messages: 11 410

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 12:34    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Merci à vous, et à Fiatounet qui va tout de suite nous jeter son paquet si par hasard il a encore des clopes sous les yeux !
Presque 7 mois, tu ne vas pas lâcher maintenant... !!!!

_________________
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Ayla



Inscrit le: 14 Fév 2009
Messages: 210

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 13:00    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

    Félicitations Cadichonne pour ton trimestre écoulé, premier d'une longue série Okay
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Kilby



Inscrit le: 30 Sep 2008
Messages: 3 295

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 13:20    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

Bravo Cadichonne pour tes 3 mois 




Le pire est en arrière de toi.

En route vers tes 4 mois
_________________
6 ans sans fumer, c'est extra !!!!
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fiatounet



Inscrit le: 10 Juil 2009
Messages: 699

MessagePosté le: Mer 27 Jan 2010, 13:25    Sujet du message: Moi c'est depuis ce matin..../ 1 mois/2 mois/3 mois/4 mois/5 mois/6 mois/ 7 mois/ 8m/ et de 9, non 10, mais non 11 !!! Répondre en citant

cadichonne a écrit:

Merci à vous, et à Fiatounet qui va tout de suite nous jeter son paquet si par hasard il a encore des clopes sous les yeux !
Presque 7 mois, tu ne vas pas lâcher maintenant... !!!!

Merci Cadi tu es gentille, ici c'est TON post pour TES félicitations mais ta remarque me touche et ne t'en fais pas je suis aussi fort que je peux être sensible quelquefois, mais quand je suis en mode FORT, rien ne peux m'arreter et le paquet qui traine (qui n'est pas le mien mais celui de ma conjointe) je ne le touche meme pas du regard ...

Quand à toi et tes 3 mois, je dis "WOW !!!!!" et garde le cap ca va aller de mieux en mieux en plus !!!

je t'embrasse bien amicalement, et une caresse aussi à tes ânes et/ou Anesses .... si tu le peux fais un bain de lait ..hmmmm Wink
_________________
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